Kim Kardashian: Toitumise Võtmed, Mis Aitasid Tal Kaalust Alla Võtta

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Kim Kardashian on saavutanud selle, mida paljud naised ihkavad: kaotada rohkem kui 60 naela. Tõde on see, et see näeb pärast rasedust välja suurejooneline.

Ärinaine, kes on oma Snapchati kontol dokumenteerinud rutiini ja muidugi ka dieedi, on juba kaheksa kuud pärast teise poja Saint Westi sünnitamist saavutanud oma ideaalkaalu - 125 naela - ja soovib veelgi kaugemale jõuda. Nüüd pole tema enda sõnul olnud kerge liigsetest kilodest lahti saada, eriti neist, mis olid kogunenud tuharatesse ja puusadesse.

Sinu saladus? Atkins 40 kava, mis pärineb dr Robert C. Atkinsi poolt seitsmekümnendate aastate alguses loodud kuulsast dieedist, mis põhineb peamiselt valkude söömisel. See on sama dieet, mida seltskond tegi, kui tal oli esimene tütar North, ja see, mis tõi talle kõverad tagasi. Me teame, et kindlasti on teil uudishimulik teada selle imetleva dieedi üksikasju. Toome teieni kümme võtit, mida peaksite teadma dieedist, mis lubab teile oma figuuri tagasi anda.

1. Vastupidiselt teistele dieetidele, kus kalorite loendamine on hädavajalik, saate Atkinsiga süüa soovitud kogust toitu, kui see on valk (liha, munad, pähklid, mereannid, oad ja Kreeka jogurt).

2. Kuigi see on kõrge rasvasisaldusega, pole teil mingit riski oma kolesteroolitaseme tõstmiseks.

3. Dieet on jagatud neljaks etapiks. Esimene, mis kestab kaks nädalat, on kõige raskem, kuna võite tarbida ainult 20 grammi süsivesikuid ja ainult mõnda köögivilja. Muidugi, nagu me juba mainisime, võite süüa kõiki soovitud valke. Faaside läbimisel lisatakse rohkem toite ja protsess muutub lihtsamaks.

4. On asju, mida ei tohiks kogu dieedi vältel süüa. Näiteks terad, suhkur, küllastunud rasvad, kõrge suhkrusisaldusega puuviljad - mango, viinamari, kirss - magustatud joogid ja dieettoidud.

5. Kas olete kohvist sõltuv? Ärge muretsege, sest saate seda pidevalt jooma. Muidugi proovige panna väga vähe suhkrut.

6. Võite ka alkoholi tarbida, kuid väikestes kogustes. Soovitatav on valida kuivad veinid ja õlu täielikult kaotada.

7. Seal on mitu raamatut, mis selgitavad samm-sammult, kuidas seda dieeti järgida, ja annavad teile ka retseptivalikud, et oma päeva lihtsamaks muuta. Võite kasutada ka veebisaiti Atkins.com, kust leiate kõik, mida peate teadma, et saaksite soovitud kaalu kaotada.

8. Suurema mugavuse huvides on ettevõttel ka pakendatud toit, mida saate hankida erinevates asutustes, aga ka oma veebisaidil.

9. Parim kõigist? Jah, võite šokolaadi süüa, kuigi see peab olema must.

10. Atkinsil on ka rakendus, nii et teil oleks alati käepärast see, mida peate teadma. Sealt leiate retseptiideid, näpunäiteid nõrgenemise vältimiseks ja palju muud.

Kui otsustate dieedil käia, ärge unustage meile oma kogemusest teada anda. Edu!