Kuidas Kaalust Alla Võtta Ilma Söömist Lõpetamata

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Te toibute endiselt tänupühade õhtusöögi liialdustest, teil on oma ajakavas lõputud tööõhtusöögid ja pühade-eelsete sõprade kogunemised ning jõulud on kohe nurga taga … Milline stress! Kui te ei soovi pühade ajal rohkem kaalus juurde võtta, registreerige meie näpunäited meie naha, ilu ja vananemise asjatundjalt Dr. Camposelt, kelle abil saate õppida söögikorda rohkem nautima, valides iga roogi, mille toitumisalane teave on suurem.

Camposi sõnul on hea viis süsivesikute tarbimise vähendamiseks pasta asendamine spiraalköögiviljadega. Internetist ja Instagramist leiate lõputuid videoid, mis selgitavad, kuidas muuta suvikõrvits ja porgand spagettideks riiviga või selle jaoks spetsiaalse köögiriistaga.

Kas teate kõige paremini? Sa ei pea loobuma oma lemmiktoitudest, isegi šokolaadist. "Vahetage piimašokolaad tumeda šokolaadi vastu," soovitab ekspert. "Tume šokolaad on madalama suhkru ja rasva sisaldusega […] see on rikkam ka antioksüdantide osas, mis hoiab ära stressi ja rakukahjustused kehas, mis võib tulevikus ära hoida südame-veresoonkonna haigusi."

Dieetide üks peamisi väljakutseid neil kuupäevadel on alkohol. Kui kavatsete nendel koosolekutel juua, pidage meeles, et vein on teie parim valik, kuna siidrid, õlu ja suhkrurikkad kokteilid on kõrge kalorsusega. "Pinot Noir kipub punastes veinides olema vähem süsivesikuid," soovitab ta.

Vältige töödeldud liha ja kogu toitu juba ettevalmistatud ja lisatud kastmetega karpides, mis sisaldavad suhkruid ja muid tervisliku toitumise vaenlasi, kui vähegi võimalik. Valige alati looduslik ja saate lahti sadadest kaloritest!