2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16
Ana Patricial on kadestusväärne kuju ja ta soovib, et kõik saaksid kiidelda samaga.
Saatejuht jagas videot, kus ta näitab kahte harjutust, millega tal õnnestub modelleerida peamiselt oma "mullid" ja "kõht".
VIDEO: 5 toitu, mille peaksite oma dieedist välja jätma
"Sõbrad, need kaks Adriana Martini kodus tehtavat harjutust panevad teid higistama," alustab Patricia.
Esimene:
- sirutage käsi, pange jalad põrandale ja tõstke tuharad üles
- pingutage abs ja hoidke puusad üles
- vahetage põlvi rinna poole, laskmata puusaliigutusel , kirjeldab ta üksikasju koos klambriga, milles näete treeningrutiini täitmine.
Ana Patricia
"See tundub lihtne … aga kuidas see tundub. See treening on imeline mullide, käte ja kõhu jaoks, "lisab ta.
VIDEO: 3 viga, mida teeme dieedi alustamisel
Treeningu teises osas näitab Ana Patricia, kuidas tal on lame kõht.
Teine:
taldrikud! Need sobivad suurepäraselt kõhu tasandamiseks:
- asetage jalad ja küünarnukid põrandale
- tõstke rindkere ja puusad üles
- pöörake põlvi põranda poole, hoides ülejäänud keha ilma liikuda,”osutab ta.
Ana Patricia
Järgmisena saate vaadata, kuidas Despierta América (Univisión) saatejuht koolitust viib läbi.
www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/
www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/
Soovitatav:
Jennifer López Ja Alex Rodriguez Saavad Nüüd Nendega Harjutusi Teha
Varsti jagavad Jennifer López ja Alex Rodríguez Fitplani rakenduse kaudu oma treeningrutiini
Claudia Molina Jagab Teie Figuuri Parandamiseks Kahte Smuutit
Treener Claudia Molina jagab oma smuutiretsepte kehakaalu langetamiseks
Rooma Näitleja Ei Saanud Oscaritele Minna Ega Netflixi Kutsel Pole Nad Talle Viisat Andnud
Näitleja Jorge Antonio Guerrero, kes mängib Roomas Fermínit, pole saanud Mehhikost USA-sse reisida, et saada osa üritustest, kus tähistatakse filmi edu, sest tema viisa andmisest on keeldutud. kolm korda
Ana Patricia Murrab Pisara, Kui õpib Lugu Beebist, Kes Meenutab Talle Oma Poega
15-aastase Hondurase tüdruku tunnistused kolisid Ana Patricia Gámezist Despierta América juurest, kuna ta liitus karavaniga USA-sse oma kõigest 3-kuuse lapsega
Ana Patricia Jagab Figuuri Taastamiseks 5 Sammu
Ana Patricia Gámez jagab 5 sammu figuuri taastamiseks pärast sünnitust (FOTOD)
