2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16
See artikkel avaldati algselt saidil Health.com.
Jooksmise alustamiseks on palju põhjuseid. See võib olla suurepärane viis vormis püsimiseks, meeleolu tõstmiseks ja isegi töölt tööle ning tagasi tööle sõitmiseks. Samuti on uuringuid, mis viitavad sellele, et õues viibimine võib teie vaimset tervist parandada. Kuid kui eelistate seda üksi higistada, on mõned olulised sammud, mida saate teha, et oma soolojooksul ohutu olla.
Teame, et muusika võib jooksud kergemaks muuta, kuid ärge tundke end nii Beyoncé löögi alla, et kaotaksite oma ümbruse jälgimise. “Hoidke ühte kõrvaklappe kõrvas ja laske teisel rippuda,” soovitab Connecticuti osariigis Stamfordis asuva Chelsea Piersi võitluskunstnik ja treener Dan Kruy, kes õpetab jooksjatele naiste turvalisuse ja enesekaitse tunde. "Nii saate rohkem teada, mis teie ümber toimub."
SEOTUD: Mida süüa enne jooksmist, selle ajal ja pärast jooksmist
Kas jooksed pimedas? Kandke midagi peegeldavat. Vilkuv tuli või esilatern, nagu näiteks Nathan Neutron Fire (), võib teid nähtavaks teha ja valgustada teie tee komistuskivi.
Laadige alla turvarakendus, nagu RunSafe (), koos tasuta turvavilega, mida saate puhuda, et vajadusel tähelepanu tõmmata.
Road ID peegeldav Käe ID Sport Rihm (ja Shoe ID rihm (keep kontaktandmeid poolt hädaolukorras.
See artikkel ilmus algselt saidil Health.com
Soovitatav:
3 Lõbusat Viisi, Kuidas Lihavõttepühade Ajal Kodus Perega Kehalist Tegevust Teha
Pange nende lõbusate ideedega liikuma lihavõtted ja oma pere lihavõtted
Nägemispuudega Michigani Naine Kaob Peruus Puhkamas: 'Palun Tulge Meile Turvaliselt Tagasi
Michiganist pärit nägemispuudega naine on Peruus puhkamas kadunud. 35-aastane Carla Valpeoz reisis selle kuu alguses Lõuna-Ameerika riiki sõprade pulma, vahendab The Detroit Free Press. Detroiti tagasi koju tormamise asemel otsustas kogenud rändur ja filmi Visionless Adventures autor Valpeoz pikendada oma viibimist, et nautida kõike seda, mida Peruu pakub.
5 Viisi, Kuidas Meghan Markle Ja Prints Harry Kuninglik Beebi Kavatsevad Ajalugu Teha
Kui Meghan Markle abiellus prints Harryga 19. mail 2018, murdis ta kuninglikuks perekonnaks uue pinnase, kui temast sai esimene Ameerika kaheratsionaalne kuninglik naine. Nüüd, kui ta ja Harry ootavad oma esimest last, jätkavad nende kuninglikud beebid seda ajaloolist pärandit.
Kim Kardashian Sellest, Kuidas Pariisi Röövlid Teadsid, Et Ta On üksi
Kim Kardashiani röövlid teadsid, kus ta asub ja et ta on üksi, ning jagab oma teooriat
Millised On Parimad Näpunäited, Et Jõulude Ajal Tervena Ja Turvaliselt Püsida?
Vaatame üle lihtsad näpunäited, mida Ameerika Ühendriikide tervishoiuministeerium pakub meile jõulupühade lõppedes hea sadamasse jõudmiseks
