Gaby Espino Paljastab Alejandro Chabánile Oma Saladused

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Seebiooperi Más Sabe el Diablo peategelane Gaby Espino on nüüd Oriana-nimelise kauni beebi ema.

Gaby pidi kõigi rasedate naistega tegelema küsimusega, kuidas kaalust alla võtta? See oli siis, kui saime rääkida ja saime teda nõustada ning anda talle näpunäiteid täiusliku retsepti kohta, kuidas kilo kaotada, ilma et see kahjustaks tema või väikese tüdruku tervist, ja tulemused on olnud erakordsed.

Ta on üks ilusamaid, andekamaid ja inspireerivamaid. Ema või paljude jaoks "mamasita", Venezuela naine paljastab PeopleEnEspanol.com-le eranditult oma ilusaladusi Los Tips de Chabánis.

Lühidalt

öelge, kirjeldage oma ideaalset valemit. Pärast sünnitust kulus mul oma kilode mahavõtmiseks veidi aega, kuid lugedes Alejandro Chabáni raamatut, mis on imeline ja Richard Linarese abiga, olen ennast palju aidanud. Tänu rasvast rasvale olen tagasi plaadifirma vormis ja uue söömiskavaga.

Millised harjutused andsid kaalukaotuse saavutamiseks rohkem tulemusi?

Ale, nagu sa mulle ise ütlesid, on südame-veresoonkond olnud selle protsessi võtmeelement ja muidugi hoolitsen selle eest, mida ma söön. Proovin käia vähemalt kolm korda nädalas trennis, kui töö seda võimaldab. Aga kui ei, siis vähemalt proovin vähemalt poole tunniga välja minna ja oma väikese tütrega jalutada. See võimaldab mul aktiivselt püsida, põletades kaloreid, suhtuda empaatiasse ja jagada seda oma tütre Orianaga ning samal ajal puhata ja puhata.

Mitu korda sa päevas sööd?

Proovin süüa viis korda, väikeste portsjonitena. Püüan mitte lasta mul nälga jääda. Minu alus on proteiini suurendamine ja süsivesikute sisalduse vähendamine. Null leiba, null suhkrut. Ehkki nagu te ütlete, on üks nädalapäev puhkus. Õppisin mõistma, et saate elada õnnelikku ja tervislikku elu, toitudes tervislikult ja treenides vastavalt keha vajadustele. Peate olema nõus maksma Alejandro hinda, teate rohkem kui keegi teine, kuna olete olnud minu protsessi ajal. Järjepidevus ja kannatlikkus on maagia. See pole lihtne, aga ka mitte võimatu.

Ma joon päeva jooksul palju vett, proovin puuvilju süüa ainult hommikusöögiks, mul on positiivseid ja julgustavaid mõtteid ning on hea enda jaoks lühikese, keskmise ja pika aja jooksul eesmärke seada.

Mida soovitate emadele pärast edu saavutamist?

Soovitan emadel enne rasedust oma kehakaalu ja kuju taastamiseks aega võtta, mõnikord võib taastumine võtta kuni aasta. Armastuse ja pühendumisega imetamine, tervisliku toitumise söömine ja treenimine aitavad keha ja figuuri järk-järgult taastada.