Millised On Parimad Näpunäited, Et Jõulude Ajal Tervena Ja Turvaliselt Püsida?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Lähenevad aasta kõige armsamad kuupäevad! Jõulud on käes ja teie käest on võimalus tänada kõiki meid ümbritsevaid häid asju, aega veeta kvaliteetselt aega pere, sõprade seltsis ja elu tähistada.

Need jõulupühad sobivad ideaalselt meie vaimsusega taasühendumiseks ja mõtisklemiseks selle üle, mis on või pole tegelikult oluline … Üks kõige väärtuslikumaid asju, mille eest tänulik olla, on kahtlemata tervis, nii et ärge jätke seda lähinädalatel tähelepanuta.

ETIN

Selle eesmärgiga vaatame üle USA Ühendriikide tervishoiuministeeriumi pakutavad lihtsad nõuanded.

Hoolitse oma stressitaseme eest. Ärge laske pühadel kahjustada teie ega tšekiraamatu tervist. Täitke see, mida te pakute, ja ärge kulutage üle. Looge tasakaal oma töö, pere ja vaba aja vahel. Lean oma lähedastele. Lõdvestu ja ole positiivne. Veenduge, et magaksite vastavalt vajadusele.

Reisige ettevaatlikult. Olenemata sellest, kas sõidate läbi linna või kogu maailmas, olge turvaline. Kui joote, ärge juhtige autot ja kui keegi teie ümber on seda nõus tegema, ärge andke nõusolekut.

Ärge unustage alati, kui lasite oma lapsi õigesti istudes ja kinnitades, kinnitades turvavöö, vastava istme või turvatooli, sõltuvalt nende vanusest, kaalust jne.

Püsige soojas … Külm põhjustab tõsiseid terviseprobleeme, eriti lastel ja eakatel. Riietu mitmesse kihti, kimp üles ja püsi kuiv.

Pese käsi sageli. See on väga lihtne, kuid eluliselt tähtis detail, et päästa endale palju haigusi või edastada oma mikroobe teistele. Kasutage voolavat vett, seepi ja kulutage seda vähemalt 20 sekundit. Kui aevastate kude, katke oma nina ja suu. Kui teil pole seda käepärast, siis tehke seda varruka peal või küünarnuki lähedal, kuid ärge kunagi kätega ega pese neid kohe pärast seda.

Ära suitseta. Ärge olge ka passiivne suitsetaja, kes hingab teiste suitsu.

Vaadake lapsi. Süües ja mängides on neil alati suur oht järelevalveta õnnetused. Hoidke kättesaamatus kohas kõike neile potentsiaalselt ohtlikku, mänguasju, toite, jooke, puhastusvedelikke, münte või kõvasid komme, millega nad saavad lämbuda …

Õppige esmaabi, et teada, mida teha sellistel juhtudel. Veenduge, et nad kasutaksid mänguasju õigesti. Pange reeglid ja määrused nii, et need ei kuritarvitaks elektroonilisi ekraane.

Ära tee endale haiget. Jalgrattaga või rulaga sõites kandke kiivrit. Õnnetusi võib juhtuda alati ja eriti nende pühade ajal. Kasutage jõuluehete riputamisel kuskile ronimise asemel treppe.

Jätke ilutulestik või raketid oma ala professionaalidele. Majapõlengud on tavalised järelevalveta küünlate, kaminate ja ahjude väärkasutamise tõttu.

Ärge kasutage siseruumides ega garaažis põlemiseks generaatoreid, grillid ega asju, mis vajavad bensiini või sütt. Hoidke kodus suitsu ja vingugaasi detektorit. Kontrollige, kas nad töötavad üks kord kuus, ja vahetage patareid kaks korda aastas.

Valmistage sööki hoolikalt. Teie või teie pere haigestumise vältimiseks peske sageli käsi ja köögiletti. Vältige toidu saastumist, hoides toorest liha, kana, mereande ja mune nende valmistamisel erinevatel pindadel. Keetke toit õige temperatuurini. Ärge unustage, et lõpetage nende külmkapis asetamine mitte hiljem kui kaks tundi hiljem. Sööge tervislikult ja püsige aktiivsena.

Pange arstlik kontroll ja vaktsineerige. Ennetav meditsiin suudab probleemid varakult leida ja neid lahendada, samuti vaktsiinid, mis ennetavad haigusi ja päästavad elusid.