Shakira Dieet

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas Shakira seda kadestusväärset kuju hoiab? Ilmselt on tantsul sellega palju pistmist, aga ka dieedil ja rangel treeningharjumusel, mida see viib. Ilmselt tahame kõik teada, mida ta täpselt teeb, isegi siis, kui kahel lapsel on see lame kõht ja need südameid peatavad kõverad. Õnneks jagas tema personaaltreener E-ga! Teatage kunstniku range rutiini kõik üksikasjad.

„Me vaheldumisi kardiovaskulaarsete harjutuste ja raskustega. Mõnel päeval teeme südame ja siis raskusi, teistel päevadel alustame raskustest ja lõpetame südamega. Meile meeldib neid segada,”jagas treener Anna Kaiser. Tahan veenduda, et ta parandab oma vastupidavust, et saaks teha oma kahetunniseid saateid ja jätkata viiekuulist tuuri. Kindlasti teen natuke kõike.”

Kaiseri sõnul teeb laulja trenni viis päeva nädalas ja ta ei keskendu sellele, kuidas ta välja näeb, vaid sellele, kui kaua suudab ta vastupidavust taluda ja oma vastupidavust parandada, pöörates tähelepanelikult oma pulssi.

Viimased seitse aastat on Kaiser vastutanud ka laulja toitumise eest, kes sööb iga kahe kuni kolme tunni tagant ja eelistab kala süüa peaaegu iga päev. Ehkki enne, kui sama ekspert valmistas sööki, on nüüd, kuna nad asuvad erinevates linnades, peakokk, kelle ülesandeks on seda oma juhendamisel teha.

„Hommikueine, lõuna- ja õhtusöök sisaldavad valku ja värskeid köögivilju või väikeseid glükeemiliste puuviljade väikeseid portsjone. [Nüüd] hakkame suppe lisama,”ütles Kaiser. "Kell 16.00, kui mõned inimesed hakkavad küpsiseid või kohvi ihkama, on supp väga hea valik, kuna see täidab teid ja hoiab teid hästi kuni õhtusöögi saabumiseni ning sellel pole ka nii palju kaloreid."

Nii et teate, kui soovite seda arvu, alustage kohe Shaki rutiinist. Õnne!