2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16
Kui pärast jõulude liialt on teil õnnestunud need lisakilod kaotada, saate nüüd keskenduda kaalu hoidmisele, lihaste pingutamisele ja kardetud yo-yo-efekti vältimisele. Treeningu- ja toitumisspetsialist Massy Arias jagab oma Instagrami videotes harjutusi ja toitumisnõuandeid, millega ta on ise saavutanud oma terasest tagumiku ning koostanud oma kaalukaotuse ja treeningukava Massy 360. Vaata lähemalt, mida söö hommikusööki, et energiat täis olla!
"Kui teete hommikusöögiks oma lõunasöögi," kirjutab dominiiklanna naine oma päeva esimese söögikorra pildi kõrval.
“Minu jaoks on toit ravim ja meditsiin on toit. Asi pole vähem söömises, vaid oma keha varustamises sellega, mida ta vajab oma parimate võimaluste saavutamiseks. Kohelge oma keha nagu Ferrari”, ütleb ta oma Instagramis selle pildi kõrval, kus näete täisteraleiba (kiudaineid) avokaadoga (“head”rasvad), pisut fetajuustu, tomativiilusid (beetakaroteen).), salat (rohkem kiudaineid) ja munavalged (valk).
“See on näide sellest, kuidas te sööte [tema kava alguses]. Saate hea meelega teada, et need retseptid on teie igapäevaelus põhilised. […] Uskumatu, maitsev idee, mis teid rahuldab”.
Kui soovite sel aastal ranna- ja basseinihooajaks valmistuda aja ja peaga, järgige nende harjutusi ja rohkem toitumisnõuandeid saidil @ massy.arias, et vähendada sentimeetreid ja saada nagu kivi praeguse ja suve vahel.
Soovitatav:
Vahelduv Hommikusöök: Selle Uskumatud Eelised
Ekspert räägib meile kasu tervisele, mida võib saada, kui teete vahelduvat paastu
Lidia Ávila: "Emadus Sobib Mulle Hästi"
Lauljatar Lidia Ávila paljastas, et ta pole raseduse ajal ebamugavusi kannatanud ja jätkab seetõttu koostööd grupiga OV7. “Arvan, et olen parimas staadiumis, täiusliku kuu jooksul. Ma pole end halvasti tundnud, mu kõht pole veel suur ja võib-olla sellepärast.
Milline Bageli Võileib Sobib Teie Sodiaagimärgiga?
Ameerika riikliku bagelipäeva puhul näitame teile teie sodiaagimärgi jaoks sobivaid bageli võileibu
Ema Juuni 300 Naela Kaotamise Saladus: Magamine Kuni Kella 1ni, Et Hommikusöök Vahele Jätta
Ema June Shannonil on oma suuruse 4 varrukaga kaalu kaotamiseks mõned saladused! "Minu jaoks on see kõik osade kontrollimine," ütleb Shannon, 38, ainuüksi ajakirja People selle nädala numbris, müügis reedel. Reaalsustäht kaotas aasta varem oma naela 460 naela tipptasemelt 300 naela.
Hommikusöök Hoiab ära Diabeedi Ja Muud Haigused
Hea igapäevase hommikusöögi söömine võib olla teie tervisele olulisem kui te ette kujutate. Me ütleme teile, miks
