Hommikusöök Hoiab ära Diabeedi Ja Muud Haigused

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Mitmed toitumise ja inimeste ainevahetuse eksperdid tagavad jätkuvalt, et hommikusöök on võib-olla päeva kõige olulisem söögikord ja ajakirja Journal of Physiology avaldatud värskes uuringus rõhutati taaskord meie tarbitavate esimeste toitude tähtsust meie keha käitumises.

Teadusuuringute kohaselt aitab hea hommikusöögi igapäevane tarbimine vähendada kannatusi selliste seisundite käes nagu diabeet ja südame-veresoonkonna haigused.

Mõni inimene otsustab kalorikulu kontrolli all hoidmata hommikuti toitu süüa, kuid raport lisab, et kuigi hommikusöök võib suurendada tarbitavate kalorite arvu, põletab see keha loomulikult päev oma energiakulu protsessis.

"Meie tähelepanekute kohaselt on hommikusöögi söömine seotud rasvarakkude parema glükoositaseme kontrolliga," paljastas Javier Time, Ajaloo ülikooli teadusuuringute juht ning toitumise ja ainevahetuse dotsent. pärit Bathist Suurbritannias.

Samuti selgus uuringust, et toidukorra söömise vältimine päeva esimestel tundidel võib suurendada põletikuga seotud geenide aktiivsust, eriti rasvumise all kannatavatel inimestel.

"Nüüd uurime, kuidas erinevad hommikusöögiliigid võivad tervist mõjutada ja kuidas see toit mõjutab muud tüüpi käitumist, näiteks liikumist," lisas professor.

Lisaks hommikusöögi vältimise olulisusele kinnitavad toitumisspetsialistid, et ülioluline on ka see, et selles toidus oleks kõrge valgusisaldus, mis kahtlemata parandab keha jõudlust tegevuste ajal, mida ta järgmistel tundidel täidab.