Võti, Et Ei Peaks Muretsema Selle Pärast, Mida Teised Arvavad

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Autor: Simran Takhar / Ajalugu de toimetajate muuseum / moto

Kahtlemata oleme oma elu mingil hetkel muretsenud selle pärast, mida teised meist võivad arvata. Me kahtleme oma loovuses, uuendusvõimekuses ning avalikkuse ees rääkides on vaja öelda, et paljud meist hoiduvad seda tegemast, kuna kardame, et teised arvavad, et meie ideed pole head.

Üks enimmüüdud kirjanikke Seth Godin ütleb, et peale hirmu läbikukkumise ees kardavad inimesed väga ka kolmanda osapoole kriitikat. Siinkohal on küsimus selles, kuidas lõpetada muretsemine selle pärast, mida teised meist arvavad?

Esimene samm on teada, et mitte ainult meil pole seda probleemi, vastupidi, paljud inimesed meie ümber on tundnud ja tunnevad sama. Paljud neist on silmitsi seisnud ka hirmuga, mida nad ütlevad, ja läbikukkumise ees, kuid siiski on nad saavutanud suuri asju.

Kui soovite kuuluda sellesse inimeste rühma, kes seisavad silmitsi hirmuga, peate tegema järgmist:

Küsige endalt: "Mis juhtub, kui ma midagi ei tee?"

Marie TV peremees ja ettevõtja Marie Forleo ütleb, et kui avaneb võimalus teha midagi uut või meie mugavustsoonist välja, on kõige kasulikum mõelda halvimatele stsenaariumidele. See tähendab, et parem on mõelda kõigile stsenaariumidele, mis võiksid tuleneda millegi tegemisest. Nii et küsige endalt need küsimused: Mis on halvim, mis juhtuda võib? Kas on võimalus, et võite kaotada midagi olulist, et võite end lüüa?

Kirjutage nimekiri kõigist asjadest - nii positiivsetest kui ka negatiivsetest -, mis võivad tulemuseks olla, kui otsustate teha seda, mida arvate. See aitab teil teada saada, kas kaotaksite või võidaksite selle hirmu ees.

Teie töö ei määratle teid

Populaarse buddhify rakenduse taga tegutseva ettevõtte Mindfulness Everywhere juht Rohan Gunatillake ütleb, et meil on halb komme lasta oma tööl meid määratleda, nii et töö ebaõnnestumine paneb meid end halvasti tundma.

Tema sõnul on oluline lahti ühendada mina ja töö. Ideaalis mõtlete ja ütlete valjusti selliseid asju nagu: "Minu töö ei määratle mind", "Ma ei ole minu elulugu Twitteris", "Ma ei ole minu CV". Need avaldused panevad teid end täielikult oma ametialast ringist lahutama ja näete end iseseisva üksusena, kellel on muud omadused, mis ületavad teie ametialase vastutuse.

3. Ära lase teistel sind maha lasta

Oluline on mitte iseenda üle kohut mõista ja nii nagu sa ei mõista iseennast, ei pea sa laskma teistel ka sind hinnata.

Kirjanik Brené Brown ütleb, et "inimeste arvates eiramine on iseenesest häda."

Inimestel on lihtne teid kritiseerida, kui nad pole teiega samal mängulaual, nii et te ei pea mõtlema, mida teised arvavad, kui nad pole teie kingades. Kui keegi hindab sind mingi tegevuse, soovi, otsuse või kommentaari järgi, räägi iseendaga "Ma näen sind, kuulen sind, aga teen seda niikuinii".

Reaalsus on see, et te ei pea teesklema, et inimesi, kes teiega ei nõustu, pole olemas, vastupidi, peate lihtsalt võtma nende jõu ära ja jätkama oma plaanidega.

Aktsepteerige teisi, et teie üle otsustatakse

Godini sõnul on elus kaks võimalust: kritiseerida või mitte arvestada. Ja teil on võimalus valida, kas peate nägema, kuidas kritiseerimine teid mõjutab.

Tehke harjutus endalt: kui mind selle eest kritiseeritakse, kas see avaldab mulle suurt mõju? Kas ma kaotan oma töö? Kui ainus kõrvalmõju, millele saate reageerida, on kriitika, mille kolmas osapool teile teeb, siis peate võrdlema eeliseid, mis see paneb sind olema selline, nagu te olete, või tegema teatud asju ainult nende negatiivsete mõtete nimel, mis vähestel võivad teie või teie otsuste kohta olla.. Kui teie otsus on teile rahulolu pakkuda, paneb see teid arenema ja tunnete end hästi, on parem, kui teete seda, sest teiste kriitika paneb teid ainult halvasti tundma.

Oluline on teada, et kriitika võib ka teid toita, selle asemel, et näha, nagu oleksite teinud midagi valesti, näha seda kui märki, et saate paljudes asjades paremaks saada ja ka seda, et tegite midagi märkimisväärset. Nii see enam nii hirmutav pole.