Toidud, Mis Sisaldavad Salendavat Hormooni

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Täna on palju teavet ja lugematuid võimalusi söögiisu kontrolli all hoidmiseks, mis aitab vähendada tarbitud kaloreid.

Kuid hiljuti Hispaanias Granada ülikoolis läbi viidud uuringust selgus, et melatoniinil või 'unehormoonil' on "metaboolsed eelised, mis võivad rasvumisele vastu panna ning olla kasulikud diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste ravis".

Aruande kohaselt võib salendav hormoon olla suurepärane kaaslane ideaalse kehakaalu saavutamiseks, aidates leida tasakaalu söögiisu ja kulutatud kalorite vahel, kuna see stimuleerib seedimist, suurendab energiakulu ja põletab keharasva.

Kas peaksite alustama melatoniini sisaldavate toidulisandite kasutamist, et aidata kilosid kaotada? Mõnel põhjusel on vastus eitav.

Toiduained nagu terad, puuviljad ja teatavad kaunviljad võivad seda hormooni aktiveerida loomulikumal viisil. Tutvustame neid teile.

Tomatid:

See rikkalik puuvili sisaldab lisaks melatoniini sisaldusele ka C-vitamiini ja kiudaineid, mis aitavad rasva põletada.

Kaer:

Ideaalne toitva hommikusöögi jaoks. Kaerahelbed sisaldavad melatoniini, mis aitab kaalulangust.

Kirsid:

Kirsside sisaldavad vitamiinid ja antioksüdandid aitavad ainevahetusel kiiremini töötada ja on melatoniinirikkad.

Riis:

See tera on rikas raua, kaaliumi ja suures koguses hormooni kehakaalu langetamiseks.

Keha loomulik tootmine ja melatoniini kalibreerimine on keeruline ja uskumatult täpne. Isegi soovitatud annustes võetavad melatoniini toidulisandid võivad hormooni taset normist mitu korda rohkem tõsta. See võib põhjustada ööpäevaste rütmide ja tervisliku unetsükli häireid - tulemust, mis ei ole üldise tervise ega kaalu juhtimise jaoks hea.

Moraal: magada ja süüa soovitatud toite!