Nad Kaotasid üle 100 Naela! Kuidas?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Viis naist, kes on kaotanud üle 100 kilo, jagasid oma lugusid - ja nõuandeid - INIMESTELE. Nende lood on inspireerivad ja nad tähistasid oma triumfi ainult ajakirja jaoks mõeldud ujumistrikoode fotosessiooniga. Brianna Bernard, kes sai rasedusega umbes 70 naela, jagas oma figuuri tagasisaatmise saladusi. "Kui olin rase, sõin sõna otseses mõttes kahekesi ja eeldasin, et võtan pärast lapse sündi kergelt kaalus alla, seega nautisin seda. Sõin palju süsivesikuid ega keskendunud tervislikule toitumisele, "tunnistab ta. Bernard lisab, et varem sõid ta pastat ja kiirtoitu ning oli kodus nii poja eest hoolitsenud, et unustas iseenda. "Ma ei võtnud enda hooldamiseks aega," tunnistab ta.

Bernard palkas treenimiseks personaaltreeneri, jootis päevas kindlasti umbes 120 untsi vett ja hakkas tervislikult toituma (madala rasvasisaldusega valk ja köögiviljad). "Ma sõin iga kahe tunni tagant," ütleb ta, veendudes, et need oleksid tema ainevahetuse kiirendamiseks väikesed portsjonid. Nüüd aitab Bernard - kes läks 245 naelalt 138-le - abiks teistele naistele personaaltreenerina.

Oma lugu jagas ka Lauren Council. Ta kauples oma sõltuvust küpsistest ja krõpsudest tasakaalustatud toitumise nimel. Eelmisel aastal hakkas ta pärast seedeprobleeme trennis käima ja nüüd käib ta kuus päeva nädalas. Pärast rinnavähki surnud ema kaotust otsustas ta hoolitseda oma tervise eest. "Ta on olnud suureks inspiratsiooniks," tunnistab nõukogu, kes langes 270 naelalt 164-le. "Olen õnnelikum inimene. See on elustiil, mida ma jätkan.”

Rachel Saintfort - ta langes 291-170 naela - ja asus oma elu muutma, kui tema jalad paisusid vedelikupeetusest suure soola tarbimise tõttu. Tütrele heaks eeskujuks olemine oli suur motivatsioon. Ta hakkas kõndima, treenis spordisaalil jooksulindil ja ronis treppidel ning hoolitses ka toitumise eest. "Kõige tähtsam on uskuda iseendasse ja edasi minna," ütleb naine.

Nissa Graun kannatas oma poja raseduse ajal rasedusdiabeedi käes. Tundsin end väga ebamugavalt. Kuus kuud pärast sünnitust kandsin ikka rasedus- ja sünnitusriideid,”meenutab Graun, kes langes 245 naelt 140 naelale. Kuidas? Ta lõpetas töödeldud kõrge rasvasisaldusega toidu söömise ja lülitas raskused oma treeningprogrammi spordisaalis.

Lõpuks õnnestus Merial Levy 50-aastaselt kaotada üle 100 naela, mis tõestab, et kunagi pole liiga hilja. "Sõin, kui olin vihane, kui olin kurb, kui olin õnnelik," tunnistab Levy, kes kasutas emotsioonide rahustamiseks toitu. "Lasin toidul mind kontrollida." Kolmanda klassi õpetaja tunnistab, et ta oli nii ülekaaluline, et õpilased pidid teda mööda tuba ringi vedama. Levy kasutas Weightwatchersi söögiprogrammi ja hakkas varakult tõusma, et neli-viis päeva nädalas jõusaali minna. „Ma oleksin võinud surra ja jätta oma lapsed maha selle eest, et nad ei hoolitsenud minu eest. See on halvim tunne maailmas, "ütles Levy, kes langes 343 naelalt 181-le. Milline motivatsioon!