Hommikueine Kehakaalu Langetamiseks

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Kui nende lisakilode kaotamine, mida olete juba mitu kuud soovinud, on osa teie uusaasta resolutsioonide loendist, huvitab see teid. Sageli piirduvad need, kes soovivad vähendada kaalu või rasva, toidukordade vältimine, vähem söömine või mõnikord radikaalse dieedi proovimine, mis ei taga igapäevaselt vajalikke toitainete kogust, et olla tõeliselt tervislik ja hoiab ära isegi tulevasi terviseprobleeme.

Dr. Fuhrman, autor raamatu "Söö, et live", ettepanek oma raamatus ja oma veebilehel palju valikuid ja retseptid, mis koosneb põhiliselt süüa rohkem toitu vähem kalorsus täielikku tunne ja vältida tunne pettumust Ravim on mitmekordne koos dieetidega, vähendades muu hulgas kolesterooli ja vererõhku.

Kui olete harjunud magusa hommikusöögiga või sellega harjunud, proovige seda ülilihtsat kõrvitsa- ja õunapudingut, mis jätab teid rahuloluna, et alustada päeva motiveeritult. Te vajate: 1 väikest kõrvitsat, kooritud, seemnetega ja lõigatud poole tolli kuubikuteks. Ligikaudu üks nael. 2 keskmist õuna, kooritud ja kuubikuteks lõigatud. Kui teil on diabeet, soovitab arst selle retsepti teha kahe asemel ühe õunaga. 1 tl kaneeli, pool supilusikatäit muskaatpähklit, 2 tassi külmutatud mustikaid ja pool tassi kreeka pähkleid.

Samm-sammult: pange kõrvits, õunad, kaneel, muskaatpähkel ja vesi pannile. Lase keema tõusta, alanda kuumust, kata pann ja lase küpseta umbes 15 minutit. Seejärel lisage vajadusel veel vett. Püreesta see kartulipressiga, jättes segu püreeks. Kuumuta mustikad ja sega see kõrvitsa- ja õunapüreega.

Ja nautida!