Mida Süüa Helendava Naha Jaoks

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Näo-näitleja Joanna Vargas on selliste staaride nagu Julianne Moore, Naomi Watts või Hailey Steinfeld ravimise ja naha naha töötlemise vahel olnud aeg kirjutada oma parimate näpunäidetega raamat, et saada tagasi kõige tervislikum sära: müügil olev "Hõõgus seestpoolt". Alates 11. veebruarist on see juhend, mis aitab teil kujundada toidukorda, mis pakub teile kõiki vajalikke toitaineid loodusliku sära saavutamiseks, mida me kõik soovime.

Vargas eristab "säravaid toite", mis aitavad teil seda eesmärki saavutada, ja neid toite, mis teid välja lülitavad. Näiteks kuuluvad alkohol ja suhkur teise kategooriasse, nagu meie sõber JLo hästi teab, kes läbis väljakutse, mille jaoks ta ei võtnud 10 päeva jooksul suhkrut.

"Suhkur häirib kollageeni tootmist, suurendab teie insuliini taset, põhjustab dehüdratsiooni ja aeglustab lümfisüsteemi, mille tagajärjeks võivad olla kortsud, tursed või heleduse vähenemine," selgitab ekspert.

Vastupidi, kui lisate oma igapäevaselt rohkem toite, näiteks rohelisi lehtköögivilju, mis on rikkad vitamiinide ja mineraalidega, ning tervislikke rasvu, nagu need, mis pärinevad avokaadost ja lõhest, aitate naha taastamise eest vastutavatel rakkudel säilitada rohkem sobivad.

Samuti tuletab ekspert meelde, kui oluline on võtta vajalik kogus valku, kuna need on naha, juuste ja küünte tervise ja tugevuse säilitamise võtmeks.

Nende kogemuste põhjal vajate õiget kogust ja tüüpi valku, et hoida oma naha kollageeni ja elastiini taset lahedal tasemel. Ta soovitab vältida töödeldud toite ja kasutada valke, mis pärinevad sellistest toitudest nagu lõhe, tuunikala, pähklid ja kaunviljad.

Nüüd müügil!