2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16
See artikkel avaldati algselt saidil HelloGiggles.com.
Kevad on hooaeg, mis toob kaasa palju muutusi, palju neist me armastame ja hellitame. Suveaja säästmine on üks neist muutustest, mis meie kehale eriti ei meeldi, kuna see maksab meile terve tunni meie väärtuslikku und (millest me juba piisavalt ei saa). 13. märtsil kell 2 läksid meie kellad tunni võrra edasi ja ehkki võime arvata, et see pole midagi muud kui ebameeldivus, võib suveaeg mõjustada meie tervisele negatiivselt. Selgub, et terve tund und mõjutab meie keha suuremat mõju, kui arvata võiksime.
Siin on neli võimalust, kuidas suveaeg on meie kehale ja tervisele kahjulik.
1. Teie unetsükkel visatakse täielikult ära
Kellasid on lihtne reguleerida, kuid meie sisemine ööpäevane rütm on teine lugu. Teie ööpäevane rütm vastutab peamiselt teie une-ärkveloleku tsükli, hormoonide tootmise, sisetemperatuuri ja ainevahetuse eest ning väikseimad muutused teie elus - näiteks tunniajase une kaotamine - võivad mõjutada selle toimimist.
Pärast suveaega võib teil tekkida probleeme tavalisel ajal ärkamise või magamajäämisega, kuna ööpäevane rütm kulgeb endiselt oma ajakava järgi. Selle tulemusel võite tunda end kogu päeva jooksul kurnatuna ja seega vähem tööalaselt kui tavaliselt. Ajakirjas Current Biology avaldatud 2007. aasta uuring leidis, et paljud inimesed ei kohandu suveajaga üldse, jättes nad väga pikaks ajaks magamata.
2. Võimalik, et teil on suurem infarkt
On uskumatu, et mõtlete midagi nii vähetähtsat, kuna aeg võib mõjutada teie südame tervist, kuid uuringud on näidanud, et nädala jooksul pärast suveaja algust suureneb südameatakkide arv 24 protsenti. Vastupidiselt väheneb südameatakkide arv nädala jooksul pärast suveaja lõppemist 21 protsenti. Teadlaste sõnul on see tingitud sellest, et unehäirete järsk muutus põhjustab kehale, eriti südamele, rohkem stressi.
3. Saate suurema tõenäosusega õnnetusse sattuda või ennast kahjustada
Ajakirjas Journal of Applied Psychology avaldatud 2009. aasta uuringus leiti, et rohkem tööõnnetusi juhtub nädalatel kohe pärast suveaja algust. Samamoodi on teadlased leidnud, et inimesed kipuvad selle aja jooksul sattuma rohkem autoõnnetustesse ja tegema kergemeelsemaid otsuseid, kõik sellepärast, et nende kognitiivsed võimed on ööpäevase rütmi häirimise tõttu langenud. See tähendab isegi meie dieedis halvemate valikute tegemist, näiteks ülesöömine või liigse rämpstoidu tarbimine.
4. Teil on suurem depressiooni või enesetapu risk
2008. aastal avaldas ajakiri Sleep and Biological Rhythms uuringu, mis näitas Austraalias enesetappude arvu suurenemist esimestel nädalatel pärast suveaega. Täpset põhjust, miks see juhtus, ei ole teada, kuid arvatakse, et see on nii kõrgema stressitaseme kui ka ebarahuldava uneaja tõttu.
Kui tunnete, et pärast suveajale jõudmist kannatab teie tervis märkimisväärselt, ärge kartke. Helistage oma arstile ja selgitage neile, mida te kogete, sest kui te oma üldisel tervisel silma peal hoiate, saate nende toimimise ära hoida.
Soovitatav:
Kuidas Ajakava Muutus Mõjutab Meie Tervist?
Näpunäited aja muutumisega toimetulemiseks
Lakutatud Keha Võib Olla DInamarca Kadunud Ajakirjaniku Keha
Nad leiavad lagunenud ja limblers torso, mis võib olla osa ajakirjanik Kim Wall, kes kadus pärast allveelaeva sisenemist
Kuidas Mõjutab Eelseisv Brexit Kuninganna Elizabethi?
Boris Johnsoni absoluutse enamusega imestavad kõik, mis kuninganna Elizabethi peast läbi käis
Kuidas Stress Mõjutab Teie Ilu
Ideaalne ettekääne Cancuni külastamiseks? Vabanege stressist, mis võib teie ilu vastu mängida. Que? Olete kindel, et olete kuulnud stressi ja vistrike näo ilmnemise seosest … Kuid see ei lõpe asjaga. Stress omistatakse näo täppidest kortsudele, juuste väljalangemisele ja muutustele teie figuuris.
Koroonaviirus: Kuidas Mõjutab COVID-19 Pandeemia Seebioopereid
Telekanalid ja tootmisettevõtted on sunnitud võtma uue koroonaviiruse COVID-19 leviku tõkestamiseks drastilisi meetmeid, mõned on äärmuslikumad kui teised, mis hõlmavad filmimise peatamist
