2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16
Kui puhkused puuduvad ja olete valmis oma puhkusejärgseid otsuseid tegema, on meil tõhusad näpunäited pärast pühade ajal kogunenud rasva põletamiseks.
Järgmised näpunäited pärinevad kuulsustreenerilt Camilo Peñalt, keda meelelahutusmaailmas tuntakse paremini kui Camilo Boxi ning kes on Triibuvabriku looja ja asutaja. Oma viimastel koolitustel on kolumbial olnud tuntud “kurat” Sin senos si heinaparadiisist, Majida Issa ja Colombia laulja Fanny Lu.
Siinkohal jätame teile Camilo Boxi soovituse hoida oma keha nagu täht.
Harjutus 1:
Üheminutilised hüppavad tungrauad … (50 × 4)
Harjutus 2:
30 sügavat kükki … (30 x 4)
Harjutus 3:
Triitseps ümar. See võib olla seina vastu, põlvili või puhata jalgade kuulidel. (10 × 4)
Harjutus nr 4:
Vaheldumisi jalgadele ronimine (50 x 4) ja meie treeningu #cardioboxi lõpuleviimine
Harjutus nr 5:
Üks minut triikimist ees asetsevatel käsivartel sirutavatel ja vahelduvatel käsivartel. Üks minut külgmist plaani. Kokku 1 minut mõlema poole vahel.
"Selles 5 funktsionaalse harjutuse ringis hakkate treenima korraga mitut lihasrühma," ütleb Peña. "Seda ei ole vaja kiiresti teha ega vaheaegu ajastada, oluline on hea tehnika kaasatud lihastes."
Loodame, et need näpunäited on teile abiks. Lase higistada!
Soovitatav:
Gabriel Soto Kiidab Oma Puhkust, Mille Eest Vastutavad Viis Tüdrukut
Näitleja läks paadiga sõitma koos oma viie printsessi eest vastutavate sugulastega, kellega ta kõndis avamerel eesmärgiga midagi püüda, kuid see ei läinud kuigi hästi
Paljud Ameeriklased Saavad Sel Aastal Väiksemat Maksutagastust. Siit Saate Teada, Kas Saate Neist üks
Miljonid ameeriklased esitavad nüüd makse esimest korda pärast seda, kui Kongressi 2017. aasta maksukärped jõustusid. Kuid kui ootate suurt tagasimakset, võite olla pettunud. Tegelikult teatas IRS reedel, et veebruari esimese nädala jooksul menetles ta 13,3 miljonit maksudeklaratsiooni koos Twitteris tasumisega keskmiselt:
Prints Royce Naudib Oma Tai Puhkust Koos Oma Tüdruksõbraga
Prints Royce naudib teenitud puhkust Bangkokis, kus ta õppis ära isegi piirkondlikke toite valmistama
Parimad Näpunäited, Et Kaotada Enne Puhkust Paar Kilo
Enne kui alustate end täies mahus söömisharjumuste ja neile kuupäevadele tüüpiliste ülemäärastega, järgige meie eksperdi nõuandeid ja täname teda hiljem
Kuidas Pärast Puhkust Nahk Tagasi Saada
Milliseid tooteid ja ravimeetodeid kasutada naha taastamiseks pärast suve
