10 Nippi, Kuidas Elada Reis Ilma Stressita, Kas Peaksime Seda Proovima?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Me kõik teame tavalist stressi, mida iga reis tekitab. Veel enam, kui jõulud lähenevad ja paljud inimesed naasevad koju kingitustega koormatud kohvrite, ilmastikuprobleemide, hilinenud lendude ja pooleliolevate asjade vahel.

Intervjuus Washington Postile kommenteerib The Anxiety Toolkiti autor, psühholoog Alice Boyes, et “reisil on palju meelde tuletada. Päevad enne lahkumist on teil olemas kõik vajalik, nii et te ei unustaks midagi, aga ka töömäed, mis peate enne lahkumist lõpetama.” Kuid kui plaanite oma reisi aegsasti ette planeerida, on teil olukorra üle suurem kontroll. Need on tema näpunäited rahu leidmiseks neil pingehetkedel.

Mõelge oma ajakavale. Ärge võtke näiteks transpordivahendite ostmisel arvesse ainult lennupiletite hinda. Kas soovite tõesti tõusta kell kaks hommikul, et säästa endale summa, mis pole tegelikult füüsilist kulumist väärt? Mõelge kõigepealt välja, mis sobib kõige paremini teie ajakava jaoks, nii lahkumis- kui ka tagasituleku päev ning tehke sellest lähtuv otsus.

Kirjutage loendeid. Boyesil on isegi eeltöötlusnimekirjad, mis säästavad teie aega pidevalt reisides. Suvine tuletab meelde näiteks kliimaseadme väljalülitamist ja kloori valamist basseinist välja.

Valmistage ette reisi üksikasjad, mis säästavad teie aega hiljem. Kujutage ette, kuhu lähete, mida kavatsete teha ja mida saaksite nüüdsest ette valmistada. Boyes kannab kindlasti kaasas sularaha käsitsi, dollariarveid, et oleks raha hotelli nõuannete valmistamiseks jne. ilma et oleks vaja viimasel hetkel muutusteks joosta.

Jätke kohver valmis. Boyes reisib pidevalt ja igaks juhuks on tal alati pooleldi pakitud kohver, kus on põhiriided või hügieenitarbed, näiteks hambahari ja hambapasta.

Uurige, mida teie krediitkaardid hõlmavad. Paljud neist hõlmavad reisikindlustust, kaotatud pagasit, tühistamist tagasi … See võib anda teile meelerahu ja säästa teie aega ja raha pikas perspektiivis.

Hankige oma globaalne sisenemine või TSA eelkontroll. Kui reisite palju, võivad need säästa palju aega ja vähendada teie stressi. Mõne dokumendi täitmise ja väikese makse eest saate sisserände läbi viia ilma, et peaksite arvutit kohvrist välja võtma ja lennujaamas jalanõusid ära võtma.

Nautige ooteaegu. Selle asemel, et murelikult ekraanilt vaadata, et teada saada, kas teie lend või rong hilineb või kui kaugel olete lahkumisest, võtke aega puhata ja raamatut lugeda või podcasti kuulata. Kui ärevus jätkub, võtke sügavalt sisse ja elage hetk läbi, mõtlemata sellele, mille jätsite tegemata või mida peate homme tegema.

Minge palju aega enne, kui teie transpordivahend lahkub. Lennufirmad soovitavad siseneda lennujaama kaks tundi varem ja kolm, kui see on rahvusvaheline lend. Veenduge, et jõuaksite välja õigeaegselt, et saaksite enne reisi mõnda aega puhata ja ilma hilise väljaregistreerimise stressita.

Ärge arvake, et kõik läheb valesti. Stressiga reisimine on ainult teie enda otsustada. Alati ei ole väga pikad read või lennukid hilinevad. Boyes soovitab küsida endalt kolm küsimust: “Mis on halvim, mis juhtuda võib? Ja parim? Mis on kõige realistlikum?” Kõigi võimalike stsenaariumide uurimine annab rahu.

Jätke midagi ettevalmistatud, mis pakub teie tagasitulekust rõõmu. Reisilt naasmine mõjutab sageli meie emotsioone ja rutiini juurde naasmine võib olla keeruline. Boyes soovitab järgmise reisi juba ette valmistada, isegi kui see on väike. Nii on teil midagi mõelda, mis pakub teile rõõmu sellest, mida te oma päevast päeva jätkate.