Jõulud On Tervisele Halvad

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

On juba detsember ja jõulud on kohe nurga taga. Ehkki kõik tõmbab neid kuupäevi millekski ideaalseks, unistuste, armastuse ja perekonna ajaks, tundub, et neil puhkuspäevadel on meie tervis väga negatiivselt mõjutatud. Miks?

Pitssburghi ülikooli uuringu kohaselt leiti, et see, mis neil kuupäevadel kardinaalselt muutub, on meie toitumisharjumused. Pärast inimrühma uurimist kahel järjestikusel aastal näidati, et mitte ainult suurendame tarbitavate kalorite arvu, vaid vähendame ka toidu toiteväärtust. Ühesõnaga, me mitte ainult ei söö liiga palju, vaid sööme ka halvemini.

Toit kõrvale on ka palju inimesi, kes muutuvad jõulude saabudes depressiooniks. Tähtsate kuupäevade lähenedes võime alistuda kurbuse ja melanhoolia seisundile, tundele, mida tuntakse jõulubluusina ja isegi psühholoogid aktsepteerivad selle olemasolu.

Seda tunnet võivad äratada kaks põhjust … Ühelt poolt igatsus oma lähedaste järele, keda pole enam meiega; teiselt poolt kohustus tunda end reklaamisurve tõttu õnnelikuna.

Ja sellel jõuluajal juhtub midagi muud: perekonna kokkutulekute stress halvendab autoimmuunseid ja närvihaigusi. Mida saaksime teha, et neid kuupäevi võimalikult hästi üle elada?

Hoolige meie dieedi eest parimal võimalikul viisil, ärge täielikult sportimisest loobuge ja pidage meeles, et alati on olemas poolitäis klaasi: ärge unustage tunda tänulikkust kõige eest, mis meie elus juba olemas on, ja väärtustage seda oma mõõdupuus.