Kas See Treening Võib Pohmelusid Igavesti Takistada?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Me kõik oleme seal olnud. Te võtate liiga palju jooki ja ärkate, et vihkate ennast, kirute maailma ja küsite maailmalt, mida oleksite võinud ära teha, et põrgut ära hoida, mis on see pohmelli surmavoodi (välja arvatud siis, kui ei joo, sest see oleks naeruväärne soovitus). Noh, daamid ja härrasmees, meil võib olla lihtsalt mõni alternatiiv, mida olete oodanud.

Hiljuti vestlesid Laju Choudhuryga, kuulsus Bikram jooga juhendaja ja tütar tema asutaja Birkam Choudhuryga, kes rääkis meile kasu kuum jooga võib olla keha ja miks see on nii oluline ennetada koidikul kahju.

Selle paljude terapeutiliste eeliste hulgas on Bikrami jooga mõeldud toksiinide eemaldamiseks ja annab seetõttu tugevama üldise tervise. Ruumis, mida hoitakse rangelt 105 kraadi juures 40% niiskusega, koosneb iga klass 90 minuti jooksul samast 26 asendist.

Laju selgitab, et tavapärase harjutamisega hakkate nägema, kuidas teie pohmelus muutub vähem valusaks. "See on ennetav," alustas ta, "klass ja kehaasendite jada on nagu keha veeretamine valtspinkil ülalt alla, väljapoole, luust nahale."

Erinevate asendite vahel vahetamine suurendab vereringet kogu kehas ja parandab hapniku omastamist. Põhimõtteliselt ärkab see keha ja jätab selle värskendamise ning energia andmise ning isiklike kogemuste põhjal saab ta kinnitada, et regulaarne harjutamine on aidanud vähendada tema ja teda ümbritsevate inimeste pohmelli. Tuleme kellegi juurest, kes on inimesi õpetanud muusikahuvilistel festivalidel, usume teda.

Rääkisime ka sellest, kuidas nii kuumas ja niiskes ruumis viibimise mõte võib nii mõnelegi hirmutav tunduda. Rääkisin talle, kui ma esimest korda klassi viisin ja lõpuks ära läksin! Olin nii kindlalt otsustanud selle läbi ühe klassi läbi viia, et tulin pidevalt tagasi, kuni lõpuks haakusin. „See on täpselt see, mida me püüame propageerida. See seisneb endas jõu leidmises just selle kogemuse saamiseks ja kui suudate 90 minutit pingutada, siis võite ka kõigest läbi pääseda. Soovime, et vaataksite elule väga optimistlikult,”sõnab ta. Laju selgitab, et Bikram on nagu elu metafoor, “õpilane, kellega klassis oled, peegeldab seda, kui tugev on su meel. Kui teete seda klassi kaudu, saate elus midagi teha.”

Tavaliselt kulub inimesel 3–4 klassi enne täielikku kuumusega kohanemist, kuid kui olete endiselt kogemuste suhtes kahtlane, võite olla rahul, teades, et see on kõik teaduse poolt toetatud. "Kui õhuniiskus ja kuumus oleksid madalamad, ei töötaks te südame-veresoonkonna süsteemi maksimaalselt."

Nii et siin on teadmine, et sobivuse hoidmine võib aidata meil kõigil sel suvel range peohooaja üle elada!

Namaste.