4 Uue Aasta Resolutsiooni, Mille Te Täidate

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Me kõik koostame aasta alguses heade eesmärkide nimekirja. See võib olla kirjutatud, vaimuvalik, mõned märkused päevakavas, postitus sellele arvutis ja isegi foto Instagramis, kuid alati on aasta muutumisel eesmärk oma rutiini mõningaid aspekte paremaks muuta: suitsetamisest loobuda, rohkem sõpradega välja minna, kulutades vähem riietele … kuigi see pole alati lihtne.

Kiirenenud elutempo, perekondlikud kohustused või pikk tööaeg on mõned takistused, mis leiame, kui pühendume uutele harjumustele, mis aitavad meil elukvaliteeti parandada.

Pakume välja neli lihtsat eesmärki, mida saate täita ja mis muudavad teie igapäevaseid toiminguid.

1. SÖÖDA TERVISLIKumat

Saate koju, avate külmiku ja ei tea, mida süüa teha. Olete laisk, teil pole aega, kuid te ei soovi alistuda lihtsale takeaway lahendusele. Kas soovite tõesti paremini süüa ja valmistada mõne minutiga tervislikke retsepte? Nuudlik on lahendus.

See rakendus aitab teil tervislikult toituda sellega, mis teil on. Selle intuitiivne kujundus soovitab tervislikke ja lihtsaid retsepte, mille saate juba 20 minutiga või vähem valmistada juba olemasolevate koostisosadega. Sel moel ei õnnestu teil mitte ainult tervislikumalt toituda, vaid ka ära kasutada juba ostetud toitu ja vähendada oma toidujäätmeid.

Retseptid on kirjutatud lähedases keeles, need on väga visuaalsed ja ennekõike hõlpsasti valmistatavad toiduvalmistamise kunsti kõige vähem asjatundjatele. Lisaks saate seda kohandada vastavalt oma eelistustele ja toitumispiirangutele. Näiteks kui järgite vegan dieeti, olete laktoositalumatu või lihtsalt ei meeldi lillkapsas. Tutvustate koostisosi, mida teil on et voilà! Isuäratav, lihtne ja tervislik soovitus.

Nuudlirakendus on tasuta saadaval hispaania keeles IOS-i ja Androidi jaoks ning peagi ka inglise keeles.

2. Joo rohkem vett

Jah, me juba teame. Hommikune kohv hoiab meid ärkvel ja aitab meil päev läbi saada. Kuid teid hämmastab palju ja mitmekesine eelis, kui joote päevas paorta poolteist kuni kaks liitrit vett.

Näiteks tunnete end vähem väsinuna. Vesi puhastab meie keha ja kõrvaldab toksiine, jaotades samal ajal kogu kehas vitamiine ja mineraalsooli, mida teie rakud vajavad. Samuti võitleb see peavalude eest, parandab seedimist, vähendab südameprobleemide riski ja lahendab halba hingeõhku. Kas sellest ei piisa teie jaoks? Palju vee joomine hoiab meie naha hüdreeritud ja siledana ning aitab kaalust alla võtta.

Selle nutika pudeli abil on see missioon lihtsam. Järgige bluetoothi kaudu vee sisse- ja väljalaskeava, looge ühendus rakendusega, mis analüüsib teie hüdratatsiooniharjumusi ja tuletab teile meelde, et peate jooma valgustades. Selle maht on ka 23 oz, valmistatud roostevabast terasest ja hoiab vedelikku külmas 24 tundi ja kuum 12 tundi. Ah! Ja see on lekkekindel, nii et saate seda kõikjale kaasa võtta.

Nutipudel firmalt Equa. / p>

3. Treenige

Teie keha on tempel ja selle heas seisukorras hoidmiseks peate selle eest hoolitsema. Füüsilisel treeningul on palju eeliseid. Ilmsed on see, et see aitab säilitada teie kehakaalu, parandab liigeste painduvust, suurendab füüsilist vastupidavust, jõudu ja lihastoonust, hoiab meid kogu päeva aktiivsena … See vähendab ka selliste haiguste riski nagu osteoporoos või hüpertensioon.

Kuid sellel on ka palju psühholoogilisi eeliseid. Treening parandab enesehinnangut, vähendab stressi ja depressiooni, aitab meil olla distsiplineeritum, otsuseid langetada, parandab mälu, ideede kiirust ja paneb meid isegi optimistlikumalt tundma!

Kui sellest ei piisa motivatsiooniks, on see võib-olla uhiuus spordiriietus, nagu see Vuori rõivastus. Lääneranniku esteetikaga kaubamärk, pingevabad rõivad, mis on nii treenimiseks kui lõõgastumiseks, kuid valmistatud vastupidavast kangast, pehmed ja sobivad suurepäraselt igasuguseks füüsiliseks tegevuseks.

Performance Joggeri püksid,

4. RELAX / MEDITATE / PRAKTIKAJOGA

Igapäevane stress on meie kehale ja vaimule väga kasulik. Lõõgastumiseks aega võtmine parandab meie tuju, keskendumisvõimet, tuju ja naha väljanägemist.

Kui teil pole aega tundides osaleda, looge oma majja väike ruum, oma jaoks nurgake, kus saaksite vähemalt paar minutit päevas veeta. Võite jälgida veebipõhiseid õpetusi, teha lihtsaid venitusharjutusi või rahulikult hingates lihtsalt suletud silmadega pikali heita.

Need uskumatud ja luksuslikud matid on välja töötatud Indias, maal on tüüpilised vaimsed motiivid; ja on valmistatud Saksamaal uusima tehnoloogiaga. Kvaliteet ja ilu on kokku ühendatud nende tihedusega, püsivalt valmistatud vaipadega, millel on ainulaadsed motiivid, mis teevad neist kunstiteosed. Kuid need pole mitte ainult ilusad, nende pind on tehtud selliselt, et need takistavad niiskuse ja higi tungimist matti ning genereerivad baktereid, muutes need täiuslikuks näiteks kuuma jooga harjutamiseks. Kuigi selle välimus paneb teid tahtma seda kasutada igal ajal.

Maiya (Peacock) matt Maiya järgi.