Karantiini Ajal Kodus Harjutused

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Pole kahtlust, et koroonaviirus on kõigi elu muutnud ja kogu selle ebakindluse keskel, milles me end leiame, pole midagi paremat kui hoida vaimu ja keha hõivatud, et sellest kõigest lahti saada. Ilmselt peame esimese asjana meeles pidama, et kõige olulisem on tervis, nii et ärge unustage pesta käsi tavalisest rohkem, kaitske end kindade ja maskiga, kui lähete tänavale ja vältige näo puudutamist. Treening on ka üks vormis püsimise vahendeid ja nüüd, kui spordisaalid suletakse kuni edasise etteteatamiseni, pole midagi sellist, nagu kodus lihtne ja mugav teha.

Rääkisime kuulsustreeneri, In-VIP terviseprogrammi looja ja elustiilieksperdi Adriana Martiniga, et saata meile kodust treeningrutiin, mis aitab meid hoida hõivatud, vormis ja heas tujus..

Kiirköis, filmist All in Motion.

“Teil on vaja ainult paari liigat. Jalgade ümber pikk ja ümmargune riba. Alustame koos jalgadega ja avame lihtsalt ühele ja teisele küljele kükitavat tüüpi liikumise “, selgitas video ekspert. "Veenduge alati, et hoiate puusad tagasi, laskmata põlvedel edasi liikuda, alati tagasi."

Nüüd saate mugavaks, leidke vajalikud tööriistad ja vaadake artikli alguses olevat videot, et saaksite järgida seda lihtsat ja tõhusat omatehtud rutiini jalgade tugevdamiseks, tuharateks, mida Martin soovitab. Võta trenni!