Ekspertnõuanded Selle Kohta, Kuidas Jooga Teie Seksuaalelu Parandab

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

See artikkel avaldati algselt saidil HelloGiggles.com.

Lisaks ilmsele tõsiasjale, et regulaarselt jooga harjutamine võib suurendada teie paindlikkust ja anda teile ~ ideid ~ uute loominguliste positsioonide jaoks, võib jooga teie seksuaalelu tõeliselt parandada, ühendades teid oma kehaga ja aidates teil emotsioone töödelda.

Jooga ja seksi seose kohta lisateabe saamiseks vestlesime Los Angelese provokatiivse jõujooga looja Erika Straubiga. See on uus klass, mis on seatud hämara valgusega stuudiosse sensuaalse kaasaegse muusika juurde ning on mõeldud naistele ja meestele (ehkki Straub võib varsti hakata pakkuma ainult naistele mõeldud klasse), mis püüab pakkuda õpilastele otsustus- ja stressivaba keskkonda saavad süveneda oma tunnetesse ja puusa paindumistesse.

Straub selgitab ajakirjale HelloGiggles, et pärast reisimist Indiasse söömis-, palvetamis- ja stiilis reisil tormilise suhte ajal inspireeris teda joogapraktikaga ühendama seksuaalsus ja sensuaalsus. Ta märkas, et karskus on tohutu osa joogalikust eluviisist Indias, kuid naastes USA-sse oma psühholoogia magistriõppe lõpetamiseks (keskendudes seksuaalsetele traumadele) mõistis ta, et jooga võib pakkuda seksuaalse väärkohtlemise üleelanutele tõelist tervenemist ja ka aidake teistel omaenda kaasasündinud seksuaalsusega uuesti ühendust saada.

"Klass puudutab tegelikult rohkem puusa avajaid kui midagi muud," räägib ta HG-le. "Jah, on südame avajaid ja jah, voolusid on erinevaid, aga see seisneb tegelikult puusade lahti saamises."

Puusade avamine on tema sõnul võtmetähtsusega haavatavamaks muutumise ja teie emotsioonidele juurdepääsu saamiseks. Mis puutub sellesse, kuidas jooga võib teie seksuaalelu parandada? Lugege edasi, et meie vestlusest rohkem teada saada.

HelloGiggles: Miks oli teie jaoks oluline joogatundidesse seksuaalsuse ja sensuaalsuse sisseelamine?

Erika Straub: Ma arvan, et seksuaalsusest on tõesti valesti aru saadud ja sellel on palju enamat kui lihtsalt seksimine. Kui näeksite naist, kes oli tõeliselt vaba - emotsionaalselt, seksuaalselt, hingeliselt -, tunneksite teda sekundi jooksul ära selle järgi, kuidas ta liigub, ja kuidas ta ennast kannab. Arvan, et paljut sellest saab arendada näiteks joogatunnis, kus saab tõesti oma kehaga kontakti saada. Nii et see on rohkem seotud kehaga ja oma kehas turvalise ja avatud enesetundega, kui tingimata kohe mineku ja seksimisega.

HG: Kuidas saab jooga teie seksuaalelu tegelikult mõjutada?

ET: Mulle meeldib mõelda selle üle energeetiliselt, kõigest muust. Ma arvan, et meie sugutung ja seksuaalsus on omavahel seotud meie elujõu ja elujõuga ning arvan, et nii suur osa sellest on meie puusadesse salvestatud. Meie kultuuris istub tänapäeval enamik inimesi nii suurel osal ajast, et energia ja puusade avatus blokeeruvad. Suur osa meie hirmudest ja vihast - palju neist negatiivsetest, intensiivsetest emotsioonidest - takerduvad puusadesse füüsiliste positsioonide tõttu, mis meil kogu päeva jooksul on, või lihtsalt istuva oleku tõttu.

Joogas, keskendudes puusade avamisele ja vaagnapõhja tugevdamisele, leian, et see põleb teistsugusesse tulesse ja meie külge, millest me oleme lahti olnud. Nii et kõik, mis avab puusad, tugevdab vaagna, eriti vaagnapõhja, lihaseid [on kriitiline]. Naiste jaoks on see orgasmi jaoks nii oluline - tugeva vaagnapõhjaga. Ja meeste jaoks on füüsilisel, füsioloogilisel tasandil tugeval vaagnapõhjal nii palju pistmist erektsiooni, selle säilitamise ja võimalusega teha seksuaalselt seda, mida nad soovivad.

HG: Mis on jooga seos seksuaalse traumaga?

ET: Suur osa joogast on seotud närvisüsteemi rahustamisega. [Pluss], te ei saa joogat tehes oma kehaga rohkem ühendust saada, nii et mis tahes traumaga [teil on] eraldate selle oma kehast. Kui olete oma kehaga ühenduses, on rohkem tunda andmist ja on vähem hirmu selle ees, mis teie kehaga juhtub - seal on rohkem usaldust.

Kas olete selle matti viinud? Straub soovitab mõnda joogaasendit, mis sobivad eriti hästi puusade avamiseks ja oma seksuaalse minaga vastavusse viimiseks

Esiteks proovige konnapoosi

"Konnapoos ei vaja mingeid oskusi ega jõudu ega palju juhendamist, see on rohkem positsioon, milles te viibite," selgitab Straub. "See on asi, mida võiks pikka aega, isegi viis kuni 10 minutit, pidada, ehkki peaksite töötama kuni 10 minutit, sest see läheb päris intensiivseks."

Järgmisena proovige sügavat kükki

Ka sõdalase poosid on võimsad

Straubi sõnul on Warrior I ja Warrior II puusade tugevdamiseks ja puusade avamiseks ning alumise südamiku ja vaagnapõhjaga ühendamiseks väga võimsad."

Kui olete need õppinud, liikuge edasi silla või ratta poseerimiseni

www.instagram.com/p/BSwDZj-DahY/

Lõpuks soovitab Straub inversioone

"See tõesti nihutab teie energiat ja verevarustust. Nii et jalgade saamine pea kohal, olgu selleks siis jalgade tõstmine maapinnast ja nende riputamine või siis käe- või peatoes."

Nüüd mine edasi ja ava need puusad!