Marco Borgese Revolutsioon

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Tervisliku eluviisi säilitamine on meie käeulatuses.

See on Marco Borgesi sõnum tema raamatus "22-päevane revolutsioon: retseptiraamat". Kuna saadavaloleva teabe lõpmatus võib raskendada dieedi leidmist, pakub toitumisspetsialist, terviseteemaline autor ja ekspert oma uues töökohas 150 retsepti köögiviljadel, taimedel ja teradel.

Miks just 22 päeva?

"See on 22 päeva, sest psühholoogid on tõestanud, et uue harjumuse loomiseks või halva harjumuse murdmiseks kulub 21 päeva," ütles Borjes kolmapäeval People VIP-le antud intervjuus. „22. päeval on teil uus tööriist, et elada elu, mida soovite tegelikult elada. Tervislik elu, selgema meelega, parema nahaga elu, kavatsete kaotada kaalu ja vähendada tänapäeval meid mõjutavate haiguste riski “.

Borges selgitab, et meil on igapäevane oht kahjustada oma tervist toiduga, mida sööme. Tema ettepanek lahenduse leidmiseks on tervislike harjumuste loomine ja nende ühendamine õige toitumisega.

"Oleme näinud, kuidas inimesed kaotavad nende 22 päeva jooksul 25, 30 naela, sest juba näevad nad, et kui harjumuste jõud ühendada taimepõhise dieediga, kaotavad nad kaalu väga kiiresti," täheldab Kuuba-ameeriklane. "Siis teadvustate oma käitumise ja olemasolevate harjumuste muutmise eeliseid ilmselgelt koos taimepõhise dieedi eelistega."

Retseptide osas selgitab Borges, et isegi kui te ei söö ühtegi tüüpi liha, võib muud keha jaoks vajalikud toitained, näiteks rasvad ja valgud, asendada terade ja köögiviljadega.

"Süües natuke rohkem toite, mis avaldavad meile positiivset mõju, hoiame ära haigused, mida me täna põeme," lõpetab ta lõpetuseks.