Kuidas Täita Uusaasta Otsuseid?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Aasta alguses unistame kõik kuidagi sellest, mida tahaksime uue aasta jooksul oma eesmärkide saavutamiseks muuta. Mõned inimesed koostavad isegi oma nimekirjad: suitsetamisest loobuda, trenni teha, kaalust alla võtta, unistuste töökohaks saada. Ideid on palju ja vapustavaid, kuid ekspertide sõnul loobusime kõigist nendest headest eesmärkidest peaaegu enne alustamist.

Et see aeg ei juhtuks meiega samamoodi nagu igal aastal, palusime sellel inspireerival tervisliku elu gurul, kaunil Carla Zaplanal, jagada oma näpunäiteid, et me ei saaks enne jaanuari lõppu läbi kukkuda, ja motiveerime end reaalselt järgima meie eesmärkidel. Need on tema näpunäited, kas julgete neid järgida?

1- Jagage oma eesmärke inimestega, keda sageli näete. Need aitavad teil kindlatel eesmärkidel püsida. Nad annavad tunnistust teie kavatsustest: kui te ei tee seda ise, siis teete seda neile pühendumisega.

2 - lühendab pingutuse aktiveerimise aega. Teaduslikult on tõestatud, et kui vähendate uue tegevuse tegemiseks kuluvat aega, teete seda tõenäolisemalt. Kui soovite õppida ukulele mängima, jätke see söögituppa või diivani kõrvale. Kui hoiate seda õppekapil eemal, ei leia te kunagi aega.

3 - Ärge kinnisidee tulemuse üle. Keskenduge sellele, mis aitab teil sinna jõuda. Näiteks kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, siis ärge raisake endale igal hommikul kaalu kaalumisel aega ja investeerige see lifti võtmise asemel treppidest üles ja alla minekuks ning minge kindlasti jooksma või käige vähemalt 3 korda spordisaalis nädal.

4 - seadke endale tõeline eesmärk. Ärge seadke endale kättesaamatuid eesmärke, sest viskate kergesti rätiku ja ärge unustage jagada oma lõplik eesmärk selle saavutamiseks vajalikesse sammudesse. Sel moel on sul võimalik oma edusamme näha ja mõõta ning näha end sellele lähemal.

5-Otsige toiminguid, mis ei vaja suurt tahtejõudu. Näiteks kui soovite kaalust alla võtta, ärge sundige end iga päev jõusaali jooksulindil jooksma. Teisest küljest, kui teile meeldib tantsida, liituge kiigetundidega kaks korda nädalas, näete, kuidas liigutate oma keha ja mida te ei jäta vahele. Sama asi, kui soovite hakata sööma rohkem köögivilju: kui spinat ei meeldi, siis alustage oma lemmikpuuviljadest koos rohelise lehega rohelise smuuti valmistamist. Ära kujuta ette, et sööd terve taldriku spinatit, kui sa seda isegi ei näe!

6-Invest professionaalsesse juhendisse. Kui teie eesmärk on, et teie ettevõttes oleks parem organisatsioon ja oleksite produktiivsemad, investeerige headesse nõuannetesse. Sama tervise võitmisega: investeerige hea toitumisspetsialisti ja / või personaaltreeneri juurde, et nad annaksid teile võtme, mis on teie jaoks mõõdupuuks tehtud. Te saavutate oma eesmärgi kiiremini ja suurema turvalisusega. Lõppude lõpuks saate säästa raha! Seejärel saate jätkata selleteemaliste raamatute ja artiklite lugemist, kuid teil on selge aadress.

Kui soovite rohkem teada saada selle intelligentse naise tarkade nõuannete kohta, kes kuulub oma kuulsate klientide hulka, kes armastavad tervislikku elu nagu Marco Antonio Regil, otsige teda oma võrkudest Carla Zaplana alt. Julgustan teie eesmärkidel! Jah, sa saad!