2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16
Sügis on ametlikult kohal! See tähendab, et kõrvitsamaitseained, lehed maapinnale ja kool tagasi. Kuid kampsuni ilm pole vabandus trenni lõpetamiseks. See hooaeg on ideaalne aeg heade harjumuste loomiseks või hoidmiseks, kui vaevame eelseisvaid pühi ja kõiki nende nami sööki ning dekadentlikke pidusid. See on ka aasta kõige mugavam aeg väljas treenimiseks, kuna soe ilm hakkab jahenema.
Kuidas seda õigesti teha? Fitness ekspert Idalis Velazquez on siin, et aidata meid liikuma temaga lemmik 30/15 HIIT treeningut. See 5-minutiline kogu keha, kõrge intensiivsusega, intervalliga (HIIT) treeningring maksimeerib teie põletatud kaloreid ja saate selle hõlpsalt oma praegusele treeningule või kardioseansile lisada.
Juhised: tehke iga treeningu jaoks 30 sekundit ja puhake 15 sekundit. Ringluse lõpus puhake 45 sekundit ja korrake igat harjutust 3 korda. Kas olete valmis? Lähme!
1. Kükitavad hüpped
2. Pushup + õlakraanid
3. Jooksja lunge põlvesõiduga
4. Uisutaja humal
5. Tähehüpetega Jacki hüppamine
Meeldetuletus: vooluringi lõpus puhake 45 sekundit. Korda iga harjutust 3 korda.
Soovitatav:
Davi Show: Youtuber Koos COVID-19-ga, Kes Rikkus Karantiini
Venetsueela päritolu youtuber, tuntud kui David Show, on põhjustanud tohutult poleemikat pärast seda, kui ta avaldas video, kus rikuti karantiini ja osteti supermarketis, hoolimata teadmisest, et ta on koroonaviiruse suhtes positiivne
Cardi B Võistleb Koos Fashion Novaga Koroonaviiruse Leevendamiseks
Cardi B ja Fashion Nova teevad koostööd, et anda miljon dollarit inimestele, kes vajavad leevendust koronaviiruse pandeemia põhjustatud raskustest
Ideaalsed Viisid Lihavõttepühade Tähistamiseks Kodus Koos Perega
Vaadake neid ideid, mis aitavad teil oma perega elada kõiki lihavõttepühade traditsioone kodus
Asjatundja Nõuanded Juuste Nahale Sobivaima Värvi Leidmiseks
Siit saate teada, kuidas pääseda apelsinist, leida oma ideaalsed esiletõstmised ja palju muud juuste eksperdilt, kes hoolitseb teie kuulsate lemmikute värvi eest
Asjatundja Näpunäited Teie Kahjustatud Juuste Parandamiseks Enne Nende Lõikamist
Stilist Ammon Carver annab meile näpunäiteid, kuidas muuta tuhmid elutud juuksed mahu ja liikumisega lokkis juustele
