2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16
See artikkel ilmus algselt saidil Health.com.
Muidugi, teie elu on banaanid. Ja võib-olla tunnete, et saate seda kõike lihtsalt suurepäraselt hallata. Kuid siin on mõjuv põhjus mõne aja jooksul pliiatsiks tõmmata: Londoni ülikooli kolledži teadlaste sõnul võib kuude jooksul korraga stressi teke suurendada rasvumise riski.
Nende uues uuringus kasutati juuste kärpimist, et mõõta stressihormooni kortisooli taset inimeste kehas. Autorid väidavad, et juukseproovid annavad täpsemaid hormonaalseid andmeid kui muud tüüpi proovid, muutes nende järeldused kõige tugevamaks, mis viitavad endiselt sellele, et stress ja kaal on omavahel tihedalt seotud.
Täna ajakirjas Obesity avaldatud uuringu jaoks kogusid teadlased enam kui 2500 mehe ja naise lukud nelja-aastase perioodi jooksul ja analüüsisid neid akumuleeritud kortisoolitaseme osas. (Proovid lõigati peanahale võimalikult lähedale ja need kujutasid juuste kasvu umbes kahe kuu jooksul.)
Teadlased registreerisid ka osalejate kehakaalu, kehamassiindeksi (KMI) ja vööümbermõõdu aja jooksul. Ja nad märkasid selget seost: Inimesed, kelle juustes oli kõrgem kortisoolitase, kippusid ka kõigil kolmel füüsilisel mõõdul olema kõrgemal.
Tegelikult oli rasvumiseks klassifitseeritud inimestel, kelle KMI (30 või suurem) või vööümbermõõt (meestel üle 102 sentimeetri või naistel 88 sentimeetrit) oli eriti kõrge kortisooli sisaldus juustes.
Need leiud toetavad varasemaid uuringuid, mis viitavad sellele, et kõrge stressitase võib esile kutsuda ebatervislikke harjumusi nagu une kaotamine ja kõrge suhkru- ja rasvasisaldusega "mugavustoidu" söömine. Teised uuringud on näidanud, et kortisooli tase võib mõjutada ainevahetust ja rasva ladestumist kehas, mis viitab sellele, et kehakaalu tõus võib tekkida isegi siis, kui inimese käitumine ei muutu.
Kuid enamus uuringuid on tuginenud kortisooli mõõtmisele veres, süljes või uriinis - need võivad varieeruda sõltuvalt situatsiooniteguritest ja kellaajast. Juuste kortisooli mõõtmise suhteliselt uus tehnoloogia annab pikema kestusega kortisooli mõõtmiseks suurema täpsuse, väidavad autorid, ja tugevdab olemasolevaid uuringuid.
SEOTUD: 12 supertoitu stressi leevendamiseks
Kortisoolitaseme ja vööümbermõõdu vaheline seos on eriti oluline, väidab peaautor Sarah Jackson, käitumisteaduse ja tervise osakonna teaduspsühholoog PhD, kuna rasva kandmine keskosa ümber on teadaolev südamehaiguste, diabeedi ja varajane surm.
Autorid märkisid, et nende uuringus osalejad olid kõik 54-aastased ja vanemad ning enamasti valged, ning juhtisid tähelepanu, et uuringu tulemused ei pruugi kehtida noorema või mitmekesisema inimrühma kohta. Samuti ei oska nad öelda, mis tuli enne: rasvumine või kõrgenenud kortisoolitase.
Sinai mäe Icahni meditsiinikooli meditsiini, endokrinoloogia, diabeedi ja luuhaiguste professor PhD Susan K. Fried ütles e-kirjas, et on võimalik, et rasvumine võib põhjustada kõrgemat stressitaset. Uuringu kortisoolimõõtmised kajastavad kokkupuudet paari kuu jooksul, “kuid uuritud inimeste rasvumine arenes tõenäoliselt välja juba aastaid varem,” ütleb Fried, kes vaatas uuringud üle, kuid ei olnud ise kaasatud.
SEOTUD: 25 üllatavat viisi, kuidas stress mõjutab teie tervist
"Seega võivad need kõrged kortisooli väärtused peegeldada lihtsalt rasvumisega seotud sotsiaalset või bioloogilist stressi," ütleb ta. Näiteks võivad nii ülekaalulisusega seotud häbimärgid kui ka tervislikud seisundid (näiteks kõrge vererõhk ja artriit) aja jooksul stressi põhjustada.
Jackson nõustub, et see on võimalus, kuid arvab, et ei saa endale teadvustada, kuidas stress võib kaalutõusu mõjutada: „Ma arvan, et meie uuringu kodust sõnum on tõesti proovida säilitada tervisliku eluviisi harjumuste teadlikkust aegadel. stressist.”
"Kui oleme stressist väljas, võib meil olla raskem leida motivatsiooni joosta või ebatervislikule toidule vastu seista. Siis on kaalu kergem libiseda," ütleb ta. Samuti võiks olla kasulik leida viise, kuidas vähendada kokkupuudet stressiolukordadega, või leida võimalusi toiduga mitteseotud stressiga toimetulemiseks.
Parimate tervisenõuannete postkasti jõudmiseks registreeruge tervisliku eluviisi uudiskirjaga
Kui edasised uuringud suudavad tuvastada põhjuse ja tagajärje seose - st näidata, et stress ja kortisoolitase on otseselt kaalutõusu soodustajad -, võib see viia uute viisideni stressi vähendamiseks rasvumise ennetamiseks ja raviks, ütleb Jackson.
See artikkel ilmus algselt saidil Health.com
Soovitatav:
Danna Paola Vastab Neile, Kes Nimetavad Teda Rasvaks
Näitleja ja laulja Danna Paola on pöördunud naasnud kurjategijate poole, et uurida, kas ta on füüsiline või isegi solvav
Anne Hathaway Muudab Oma Uue Filmi Otsingut
Näitlejanna kannab oma uue filmi salvestuste ajal Puerto Rico's originaalset ja väga haruldast värvi
Angélica Rivera Muudab Oma Välimust Ja Käivitab Uue Juuksevärvi
Sel nädalavahetusel Jaapani peaministri Shinzo Abe ja tema abikaasa Akie Abe ametliku visiidi ajal lõi Mehhiko esimene leedi uue, blondide juuste värvi. Pruunide toonidega harjunud Rivera on juukseid märgatavalt heledamaks muutnud, saavutades heledama tooni, mis pehmendab tema omadusi ja annab pildile värske ja suvise õhu.
Tüdruk Ultra On Teadus- Ja Arendustegevuses Jälginud Latiinote Jaoks Rada
Lauljatüdruk Ultra istub koos People CHICA-ga oma tulevase albumi R&B ja México muusikamaastiku arutamiseks
Noor Tüdruk Läheb Pärast Rasvaks Kutsumist Viiruslikuks
Texasest pärit väike tüdruk läks Twitteris viiruseks pärast seda, kui tema vanem nõbu jagas pilte nende kooskäimisest
