Sofía Vergara, Kehalised Harjutused Ja Toitumine Oma Figuuri Säilitamiseks

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Sofía Vergara suguse keha saamine pole 42-aastase kunstniku enda jaoks kerge ülesanne, kes vähemalt viis korda nädalas 50 minutit treenib. "Ta armastab tagumikku töötada," rääkis tema personaaltreener Jennifer Yates ajakirjale People. "Oleme viimasel ajal palju töötanud veekeetjakelladega, [Sofia] on väga tugev!"

Ehkki kolumblane on oma kehaga alati väga rahul olnud, muutus midagi, kui ta jõudis nelja kümnendini. "See oli 40-aastane ja hakkasin kogu kehas nägema pehmeid kohti … Teadsin, et on aeg midagi teha, ja tegin seda," selgitas Vergara ajakirja Shape novembrinumbris.

Inspireerituna oma kaasaegse perekonna (ABC) kaastäht Julie Bowenist, kes käib enne plaadikomplektil esinemist jooksmas, hakkas Vergara treenima. Me ei tea, kas ka tema lihaseline poiss-sõber, näitleja Joe Manganiello oli selle otsusega midagi pistmist. „Kas ma leiaksin mingit vabandust, pühapäev? On Issanda päev, ma ei saa harjutada … aga nähes, kui motiveeritud Julie mind pani selle tõsiselt mõtlema, ütleb Vergara.

Põlveprobleemide tõttu ei suuda näitlejanna sörkida ega harjutada selliseid traditsioonilisi harjutusi nagu kükid, seetõttu kasutab ta Pilatese masinaga sarnast masinat, mida kutsutakse Megaformeriks koos vedrude ja rihmaratastega. "Mulle ei meeldi see masin üldse, aga ma armastan seda, kuidas mu keha muutub," tunnistab ta.

Kuid see ei tähenda ainult füüsilisi treeninguid, tunnistab näitlejanna, et 2005. aastal Los Angelesse kolides muutis ta "oma mõttemaailma toidu suhtes". "Kui siin elate, ei saa te alati tellida kõrge rasvasisaldusega roogi, näiteks trühvlitega pastat. Sul on natuke sushit ja kui lähed sõpradega välja, küsid salatit,”kommenteeris ta väljaannet.

Trendid: lillad juuksed triumfeerivad kuulsate seas

Halvim toitumine? Vältige magusat. Nii palju, et ta on isegi mõelnud selle saavutamiseks hüpnoosi kasutada. “Ma kuulsin, et keegi Los Angelesest hüpnotiseeris teda kommi mitte söömise eest. Ma mõtlen seda tõsiselt, sest olen kinnisideeks, tunnistas ta.

Kui tema moodi treenimise te mõtlete, on siin tema treeneri Jennifer Yatesi võtmed: "Proovige seada väikeseid eesmärke," ütleb ta. “Kui te pole harjunud trenni tegema, alustage sellest kaks korda nädalas harjutamisega ja laske kehal puhata. Pidage meeles, et dieedil eeldatakse, et 80% on tervislik ja sobiv. Söö pärast sporti 45 minutit söö valku, lase lihastel taastuda ja joo palju vett!”