Kas Soovite Seda Lisakaalu Kaotada?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Mõne päevaga 25, 50 või 100 kaotamine lihtsalt ei juhtu, seega seadke eesmärk kaalust vähehaaval kaotada.

See igapäevane dieet koosneb kuuest väikesest toidukorrast päevas ja aitab nälga võitlemisel kiirendada ainevahetust.

1. söögikord - veega segatud valgu loksutamineMeal 2 - 1 valk ja 1 süsivesik Meal 3 - 1 valk, 1 süsivesik ja 1 tass rohelist köögiviljaToit 4 - 1 proteiinibatoon (selles ei tohiks olla rohkem kui 5 grammi suhkrut ja 15 süsivesikut)) Toitlustus 5–1 valku ja 2 tassi köögivilju (seekord ei sisalda süsivesikuid) 6. söögikord - valgu raputatud veega segatudMõned valguvalikud = munavalged, tuunikala kala vees, kanarind, kala (tilapia, mahi-mahi, lõhe), tofu, rasvavaba liha (ümar praad) Keerulised süsivesikud = (leib, pita, riis, kartul, mais ja pasta) Köögiviljad = kõik rohelised köögiviljad6 söögikorda päevasMehed - 1 gallon vett päevas, naised - 3 liitrit vett päevas