Rohelistel Mahladel Põhineva Detoxi Eelised

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Rohelise hüppamise rakenduse looja Dominikaani Catherine Cuello, kes aitab leida New Yorgis kohvikuid ja restorane, kus pakutakse rohelisi mahlu, smuutisid, veganit, toortoitu ja gluteenivabu võimalusi - räägib võõrutusravi eelistest Rohelise mahla alus ja jagage maitsvaid retsepte, kuidas kodus mahlu ja smuutisid teha.

Mahlapõhine detox on üks parimaid viise keha leelistamiseks ja toksiinide loputamiseks, eriti pärast puhkust, kuid soovitatav on seda teha ka regulaarselt. Roheliste mahlade joomine on kiireim viis toitainete, mineraalide ja vitamiinide sissevõtmiseks, mis lähevad otse rakkudesse, kuna keha ei pea neid seedima.

Mõelge sellele söötmisviisile kui "ravimile", mis pärineb otse algsest allikast - Emakestast. Inimese keha on kalduvus põletikule, mis põhjustab rakkude halvenemist. Rohelised mahlad aitavad kehal kiiresti saada vajalikku - mineraale, vitamiine, toitaineid jne - ning aitavad vältida kroonilisi haigusi.

Selle võõrutusvormi kaudu saab "paljastada selle, mis oli kaetud" ja "lasta hingata sellel, mis ei suutnud hingata". Sellepärast kipub nahk pärast detoksi välja nägema säravat, sest toksiinid eemaldatakse kehast. Nüüd on väljakutse suuta hoida seda nahka helendavana.

Kuulsused, nagu Blake Lively, Kim Kardashian ja Gwyneth Paltrow, joovad mõjuvatel põhjustel rohelisi mahlasid. See on lihtne viis kogu päeva vältel energiliseks ja värskeks jääda. Leidke tasakaal, mida teie keha vajab, ja õppige neid oma dieeti lisada. Vähehaaval õpid!

Siin on mõned parimad supertoidud ja tervendav toit seal:

Puuviljad

ananass: Tundsin ananassi süües alati süüdi, sest see on nii magus. See kestis seni, kuni avastasin, et see aitab tänu loomulikele põletikuvastastele ja valu leevendavatele omadustele valkude seedimist. Samuti on sellel võime võidelda bronhiidi ja sinusiidiga, aidata ravida maohaavandeid ja parandada keha kudesid. See sisaldab looduslikku kollageeni, mis stimuleerib immuunsussüsteemi, ja detoksifitseerivaid elemente, mis stimuleerivad neerufunktsiooni ja aitavad verd puhastada. Kes oleks öelnud!

Papaya: See on võimas detoksifitseeriv ja tervendav vili. Florida ülikool on dokumenteerinud, et papaial on vähivastane toime ning emakakaela, rinna-, maksa-, kopsu- ja kõhunäärmekasvajate vastu. Selles on palju C-, E-vitamiini ja beetakaroteene, mis aitavad põletikku vähendada. Nendel eesmärkidel sobib väga hästi ka papaia lehtede tee.

Greip: see on rikas tanniinide ja antioksüdantsete flavonoidide poolest, mis aitavad võidelda ka vabade radikaalide vastu. Samuti on see hea keha leelistamiseks.

Metsa viljad: ma armastan murakaid! Neil on palju rohkem antioksüdante kui nende vendadel ja õdedel. Need tugevdavad immuunsussüsteemi ja aitavad võidelda kehasse sattunud vabade radikaalidega suitsu, stressi, toksiinide ja pestitsiidide käes.

Kiivi: sisaldab apelsinidena kaks korda rohkem C-vitamiini, rohkem kiudaineid kui õunad ja rohkem kaaliumi kui banaanid. Kiivid toimivad nagu aspiriin, kuid ilma kõrvaltoimeteta ja aitavad vähendada ka DNA oksüdatiivset stressikahjustust ning sellel on võime aidata kahjustatud rakke.

Sidrun: kuigi see on happeline puuvili, toimib see kehas leelistajana, mis aitab reguleerida pH taset. See toimib happesuse mõjule kehas ja on rikas C-vitamiini poolest. Samuti aitab see roheliste lehtköögiviljade omaduste omastamist ja imendumist.

Guajaav: sisaldab rohkem vähki võitlevat antioksüdanti lükopeeni kui ükski teine puu- või köögivili. See on tõeliselt imeline!

Köögiviljad

Kõik rohelised lehtköögiviljad, näiteks spinat või lehtkapsas: leelistavad, puhastavad verd ja sisaldavad klorofülli. Nad on ka rikas valgu, kaltsiumi, raua ja foolhappega, mis on kõik vajalik maksimaalse tervise tagamiseks. Need aitavad stimuleerida ka keha võõrutusensüüme.

Brokkoli: teie keha tänab teid, kui lisate neid iga päev oma toitu. Selle perekonna köögiviljad (kapsas, rooskapsad jne) aitavad rakumüüre lagundada, et parandada kahjustusi ja kiirendada toksiinide eemaldamist kehast. Neil on võime vähendada kantserogeene, tappa vähirakke ja aidata vältida kasvajate kasvu.

Spargel: Need on võimas antioksüdant, millel on seene- ja viirusevastased omadused. Need on ka efektiivsed looduslikud diureetikumid ja aitavad tasakaalustada diabeetikute insuliinitaset.

Peet: see on uskumatult sõltuvust tekitav! See on magus, paks ja sile. Selle antioksüdantide ja põletikuvastaste omaduste kombinatsioon muudab selle populaarseks paljude vähiliikide riski vähendamisel; üks selle pigmentidest aeglustab kasvajarakkude kasvu. Samuti aitab see suurendada verevoolu, mis aitab kaasa keha detoksikatsioonile. Näpunäide: lisades mahladele peedilehti, lisate rauda, kaltsiumi ja beetakaroteeni.

Porgand: See on täis beetakaroteeni, mida meie keha muundab A-vitamiiniks. Beetakaroteen aitab ka kollageeni tootmisel, mis viib naha tervislikumaks. Porgand sisaldab kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, fosforit, kiudaineid ja C-vitamiini. See on looduslikult magus, nii et seda saab alati mahlades olevate õunte vastu vahetada ja paremate omaduste saamiseks.

Šitake-seen: selle kõrge lentinainisisaldus hoiab meie immuunsussüsteemi tugevana ja vähendab nakatumisohtu.

Ingver: aitab parandada oluliste toitainete imendumist ja omastamist kehas. Samuti leevendab see krampe, parandab seedimist tänu põletikuvastastele omadustele ja aitab puhastada siinuseid. See teeb imesid!

Võilill: aitab seedesüsteemil neerudest toksiine ja liigset soola kõrvaldada. Selles on hea kogus kaltsiumi, rauda, kiudaineid ja kaaliumi. See annab hea maitse ka ingveriteele või kurkidega ananassimahlale.

Detoxi mahla retseptid:

nooruse purskkaev: lehtkapsas, spinat, kurk, seller, sidrun või ingver. Magusamaks muutmiseks võite lisada õunu või porgandeid. See mahl suurendab kaitsevõimet ja aitab tugevdada immuunsussüsteemi. Samuti täidab see teid koheselt energiaga.

Troopiline mets: metsa viljad, banaan, spinat, kookosvesi ja chia seemned. Spinat muudab teie smuuti värvi, kuid mitte maitset! Hankige selles kombinatsioonis kõiki vitamiine ja antioksüdante maitsval viisil.

Punakas: peet, porgand ja ingver. See sobib ideaalselt külmetushaiguste vastu võitlemiseks ja toksiinide eemaldamiseks.

Namaste: ananass, kurk, võilill, lehtkapsas ja ingver. Suurepärane kombinatsioon seedesüsteemi ja neerufunktsiooni toetamiseks.

Ommm … nii lõõgastav: papaia, piparmünt ja seller. See "põletiku vähendajate" kombinatsioon aitab magu rahustada, kui see on ülespuhutud või ärritunud. Samuti on see täis vitamiine.

Lõpuks muutke oma mahlade maitset vürtsidega, näiteks kurkum, cayenne-pipar või kaneel, aga ka ingveriga.