2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16
Kim Kardashiani kiire ja tõhus kaalulangus on tekitanud ärevust nende fännide seas, kes tahavad nüüd teada kõiki Atkinsi režiimi üksikasju, mille tõttu ärinaine kaotas pärast oma teise lapse Saint Westis minekut üle 60 naela. detsembri kuu. Kuid olge ettevaatlik, enne kui hakkate dieeti ostma, peaksite meeles pidama, et see pole mõeldud kõigile ja et sellel on lisaks eelistele ka kiire kaalulangus ja et see võib aidata teil muuta oma toitumisharjumusi, võib sellel olla ka negatiivsed tervisemõjud. Rääkisime toitumisnõustaja Adriana Martini, elustiilieksperdi ja raamatu „Fit with your life“autoriga, et rääkida meile kõigi huulil oleva toitumise headest ja halbadest külgedest.
HEA:
Valgud: Nagu iga proteiinirikka dieet, on kiire kaalu ja rasva kadu. Tarbitakse piisavalt lahjat liha ja mune, mis muudab inimesed pärast söömist rahulolevamaks. Loobuge rämpstoitudest ja töödeldud toitudest, mis distsiplineerib meid tervislikumalt sööma.
Komplekssed süsivesikud: Lubatud on väga väikestes kogustes süsivesikuid, kõrge kiudainesisaldusega komplekse, näiteks täisteraleib ja kaer, mis on tervisele kasulik. Eemaldatakse lihtsad süsivesikud nagu jahu ja valge leib, mis tõstavad veresuhkru taset ja soodustavad diabeeti. Komplekssed süsivesikud pakuvad energiat ja aitavad rasva põletada.
Head rasvad: lõhe ja avokaado sisaldavad kvaliteetseid rasvu, mis aitavad kaasa kehakaalu langusele ja millel on vananemisvastased omadused. Need parandavad naha väljanägemist, mis muudab teid nooremaks.
Tulijale on öeldud: Selle dieedi korral sööte päevas 1500–1800 kalorit, nii et nälga ei lähe - see takistab teil dieeti petamast ja söömast rahutult.
Väljaspool matemaatikat: kaloreid pole vaja arvestada, see teeb paljudele inimestele lihtsamaks, eriti alguses.
Kiirete tulemuste saavutamine: Selle dieedi ning jahu ja töödeldud toidu kaotamisega kaotatakse alguses kaal väga kiiresti, mis on motivatsioon jätkata ja mitte loobuda mõne päeva pärast.
HALB:
Himu: vähene süsivesikute tarbimine võib lühiajaliselt põhjustada pearinglust. Pikemas perspektiivis võib soov süüa süsivesikuid ja maiustusi raskendada dieedi pikaajalist jätkamist.
Tagasilöögi efekt: pärast dieeti peate selle mõju vältimiseks tutvustama vähehaaval süsivesikuid ja maiustusi.
Hoiduge kolesteroolist: suures koguses loomse rasva ja kolesterooli söömine ei ole tervisele kasulik, kuna see suurendab südame-veresoonkonna haiguste, näiteks kõrge vererõhu ja arterioskleroosi riski.
Dieet ei ole gluteenivaba: sellesse dieeti kuuluvad täisteratooted nagu nisu ja kaer, mida gluteenitalumatusega inimesed peaksid vältima.
Kusihape: lõhe, punane liha ja isegi kalkun võivad lisaks muudele kroonilistele haigustele tõsta kusihappe taset veres ja aidata kaasa podagra tekkele või süvenemisele.
Tasku: kõrgelt spetsialiseerunud dieet võib olla kallis ja seda on keeruline igapäevaselt järgida.
www.instagram.com/p/BJHO6xchGXN/
Soovitatav:
Koronaviiruse Head Ja Vead
Koroonaviiruse heade ja halbade võimaluste analüüs on üks viis, kuidas heita pilk sellele, mis juhtus kogu maailmas aset leidva pandeemiaga ja selle tagajärgedega
Mobiiltelefon - Vead, Mis Rikuvad Teie Telefoni
Hoiatus! Nendesse harjumustesse sattumine võib teie telefoni hävitada või selle kestust täielikult vähendada
Toitumine: Näpunäited Tervisliku Toitumise Ja Parema Väljanägemise Kohta
Järgige oma eesmärkide saavutamiseks toitumisnõustaja Malena Perdomo nõuandeid ja sööge tasakaalustatud toitumist, mis aitab teil hea välja näha ja tunda
Kim Kardashian: Toitumise Võtmed, Mis Aitasid Tal Kaalust Alla Võtta
Kim Kardashian on naasnud kehasse, milles tal oli enne rasestumist, ja siin anname teile 10 toitumisvõtit, mida ta järgis
Kim Kardashian Soovib õrna Suudlusega Head ööd Tütrele Põhja (FOTO)
Mõni päev pärast seda, kui uudistest selgus, et Kim Kardashian ja tema tütar North West olid Austraaliast Los Angelesse lennates rassistliku rünnaku ohvrid, jagas seltskond kolmapäeval oma väikese tüdrukuga fotot. "Tere õhtust,"
