2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16
See artikkel avaldati algselt saidil HelloGiggles.com.
Sotsiaalmeedia on usin sõber. See võib olla nii palju rõõmu ja õnne või võib põhjustada liigset stressi. Kui olete olukorras, kus teie sotsiaalmeedia kontod lisavad niigi põletavale ärevustulele rohkem stressi, siis võib-olla on aeg teha mõned muudatused oma Facebooki, Instagrami, Snapchati jne kasutamisviisis.
Olles pidevalt ühendatud oma sõprade ja jälgijate veebiga, saate teilt palju ära võtta. Veebipõhise isiksuse kureerimine võtab mõtte ja energiat. Mõnikord võib tunduda, nagu elame me kaks elu - üks “pärismaailmas” ja teine võrgus. Ja kuna me paneme oma sotsiaalmeedia kontodesse nii palju, pole ime, et need võivad stressi tekitada.
Rääkides stressist, on aprill stressiteadlikkuse kuu. Inimesed kogu riigis räägivad stressist, selle mõjust ja sellest, mida saaksime selle vähendamiseks ära teha. Mis tähendab, et on ideaalne aeg maha istuda ja mõelda, millised on teie elus kõige olulisemad stressitegijad. Võib-olla on sotsiaalmeedia üks neist. Kui jah, lugege edasi.
Siin on kaheksa väikest muudatust, mida saate sotsiaalmeedias teha, mis vähendavad tunduvalt stressi.
1. Kustutage oma sotsiaalmeediarakendused oma telefonist
Parim viis sotsiaalmeedia survestamisest vabanemiseks on piirata sellele juurdepääsu. Kustutades oma telefonist sotsiaalmeediarakendused, koolitate end mitte tunde järele kontrollima, kuidas teie sotsiaalmeedias regulaarselt läheb. Seetõttu hoolite sotsiaalmeediast aja jooksul üha vähem.
Kui soovite saada läbi esialgse šoki, kui te pole sõrmeotsaga ühendatud uudistevooga, tuletage endale meelde, et teie katkestamine pole veel maailma lõpp. Võite isegi oma sõpradele enne tähtaega teada anda, et olete sotsiaalmeedias katkenud, et nad ei arvaks, et te neid jälitate. Ja kes teab? Võib-olla saate rääkida telefoniga või näha üksteist tegelikult hoopis isiklikult.
2. Jagage ainult positiivseid artikleid ja postitusi
See on omamoodi näide ütlusest "Olge muutused, mida soovite maailmas näha". Kui proovite omaenda elu vähem stressi tekitada ja igapäevase negatiivsusega vähem segadust tekitada, alustage positiivsuse ristisõda.
Jagades ainult positiivseid artikleid ja postitusi maailmas toimuvate heade asjade kohta, heledate oma sotsiaalmeedia uudistevoogu ja võimalik, et ka teiste inimeste päevi. Lühikese ja lihtsa positiivse loo või nõuande lõigu lugemine võib olla stressi leevendav lahendus.
3. Järgige lehti, mis panevad teid naerma
Kui te ei soovi postitamist ja jagamist, leidke hulgaliselt huumorilehti ja kontosid, mis võivad teie kanalid üle ujutada naljakate piltide, gifide ja meemidega. Nii et kui logite sisse oma sotsiaalmeedia kontodele, näete vähem postitusi ja jagamisi, mis põhjustavad teile stressi, ja rohkem bitti, mis ajavad teid naerma.
Pole raske muuta oma sotsiaalmeedia kontosid stressimaandajateks, mitte stressi tekitajateks. Võite alustada oma lemmikkoomiku jälgimisega. Vaadake, keda see inimene jälgib, ja jätkake siis naljakaid ahelaid. Varsti koostasite lõputu huumoriloendi, mis võib teie päeva lihtsa sõrme libistamisega kergendada.
4. Kulutage rohkem aega jagamisele ja vähem aega võrdlemisele
Vihkamine, et seda lahku lüüa, aga sotsiaalmeedias tekkiv stress tekitab tavaliselt seda, et näete, mida teie kaaslased ette valmistavad. Nii ja nii kaotasin selle suure kaalu. See inimene sai just oma unistuste töö. Teie endine klassivend abiellus nädalavahetusel - nimekiri jätkub. Kui leiate, et võrdlete end pidevalt jälgitavate inimestega, on aeg astuda samm tagasi ja hinnata uuesti, miks te isegi oma sotsiaalmeediakontosid kasutate.
Nagu see Huffington Posti artikkel ütleb, "jagage, ärge võrrelge". Kasutage oma kontosid oma elu positiivsete asjade jagamiseks ja logige siis välja. Tulge tagasi vaatama, kes vastas teie postitusele ja alustage lihtsat vestlust. Seejärel logige välja. Halvim, mida saate stressi suurendamiseks teha, on sirvida oma endise Instagrami lehte ja küsida endalt: “mis neil siis on, et mul pole ?!” Kasutage sotsiaalmeediat, et suurendada oma enesekindlust, mitte seda hävitada. Sest te ei pea enda jaoks ühte asja muutma.
5. Hoia kommentaarisõdadest eemal
Kui te ei tunne end kogu riigis kellegi peale vihasena, siis hoiduge kommentaarisõdadest. Eriti meie praeguses poliitilises õhkkonnas, kus pinged on juba äärmiselt suured, on kõige parem teha oma kommentaarid endale. Muidugi on oluline jagada oma arvamust teatud olukorra kohta. Kuid enamasti on teise otsa inimene meelt mõelnud ega taha veenda.
Kommentaarisõjad algavad ja puhkevad, sest on lihtne vaielda inimesega, keda te ei näe. Ole suurem inimene ja muuda oma erimeelsused tegudeks. Selle asemel, et reageerida inimesele, kes arvab, et Planeeritud vanemlus tuleks lõpetada, annetage dollarile Planeeritud vanemlus. Mitte ainult ei hoiate stressi lahedal, vaid toetate ka head põhjust.
6. Puhastage oma sõprade nimekiri
Kui olime nooremad, oli lahe asi "koguda" sõpru sotsiaalmeedias - eriti Facebookis. Kuid nüüd võivad need sõbrad jagada päris masendavaid asju. Nende sobilikuks muutmine või seadete kohandamine, et nende postitusi ei näeks, on sobilik. Kõigepealt peate mõtlema enda peale ja mitte sellele, kuidas teine inimene end tunneks, kui nad näevad, et te neid jälgite.
"Sõber" ja jälgige oma praegusi sõpru. Järgides inimesi, kes teid üles tõstavad ja päriselus õnnelikuks teevad, teevad sotsiaalmeedias sama.
7. Piirake oma sotsiaalmeedia kasutamist
Võib tunduda, et muutute 2003. aasta emaks, kuid sotsiaalmeedia kasutamise piiramine võib teie stressis oleva aju jaoks imet teha. Rahuldage oma uus ajapiirang, andes endale tunni (või vähem) oma kontode kontrollimiseks ja sirvimiseks. Siis nädala pärast andke endale pool tundi. Proovige oma sotsiaalmeedia kontode haldamisega 15 minutiga hakkama saada. Sel hetkel võite olla üllatunud, kui ükskõikselt tunnete end pidevalt ühenduses olemise suhtes.
Kasutamise piiramine ei vähenda mitte ainult sõltuvust, vaid saate ka aru, kui oluline on reaalses maailmas elamine. Selle asemel, et midagi sõbra Facebooki seinale postitada, helistage talle selle asemel. Teie uudistevoos ilmunud kahtlase artikli lugemise asemel võtke vastu füüsiline ajaleht. Ja kui te ei võrdle ennast teistega, saate aru, et saate oma energia panna enda jaoks midagi lõbusat ja positiivset tegema. See on fantastiline!
8. Ära ürita olla keegi, kes sa pole
Te ei pea tõepoolest sotsiaalmeedia kaudu kellelegi midagi tõestama. Kui hakkate valetama selle üle, mida teete või kelle kohta väidate end olevat, siis olete hakanud ennast väga räpasesse auku kaevama. See ulatub tagasi sotsiaalmeedia võrdlusfaktorisse. Mõnikord tunneme, et peame elama mingisuguse kujuteldava sotsiaalmeedia standardi järgi, kui me seda absoluutselt ei tee.
Kui sul pole enda kohta midagi jagada, siis ära tee seda! Pole mingit põhjust anorgaaniliselt stsenaariumi loomiseks just sotsiaalmeedias postitamiseks. Postitage ainult siis, kui teil on midagi lahedat või positiivset jagada - ja muidugi hõlmab see ka selfisid. Selfisid on alati sobilik jagada!
Soovitatav:
Mobiiltelefon - Vead, Mis Rikuvad Teie Telefoni
Hoiatus! Nendesse harjumustesse sattumine võib teie telefoni hävitada või selle kestust täielikult vähendada
Laps Leiti Võõra Inimese Ukseavast Pappkastist. Mis Juhtus Teie Vanematega?
Hispaanlasest poisi leidis tundmatu naine, kes magas tema ukse taga. Politsei otsib tema vanemaid
Kodused Paaride Kostüümid, Mis Tekitavad Teie Halloweeni Peol Sensatsiooni
Altpoolt näete pilte, mis võiksid inspireerida teid tegema oma kostüümi ja ka teie partneri või perekonna kostüümid
Ainult Teie Mobiiltelefonile Tehtud Luksusrahakott
Kott oma mobiiltelefonile, mida te ei soovi maha visata
Shakira: "Kaalu Kaotamine Pärast Lapse Saamist On Ainus, Mis On Pisut Stressi Tekitanud"
Shakira ei näe välja selline, nagu oleks tal kolm kuud tagasi laps olnud. Sihvakas, 36-aastane laulja sportis kuju täpselt nagu enne sünnitust, kui rääkis esmaspäeval Californias Pasadena linnas Langham Huntingtoni hotellis ajakirjanikele ajalehe The Voice lauluvõistluse reklaamimisel (NBC), milles ta osaleb treenerina.
