Dieet Kaotada Kaalu Kiiresti

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Suvi on kohe nurga taga ja kiire dieedi veebipõhised otsingud on päevakorras.

Kuulsuste radikaalsete muutuste, näiteks Raúl De Molina, kes lubati hiljuti keskusesse, kus teda õpetati oma toitumisharjumusi parandama, või Jacqie Rivera ja tema üllatava 70 kilo kaalu tõttu on väga lihtne arvata, et välkkiire toitumine võib toimida.

Tervikliku toitumise ekspert Dominikaani toitumisspetsialist Candy Calderón ütleb, et kõik muudatused peavad algama seestpoolt.

“Võtke arvesse kõiki neid asju, mis teie tervist mõjutavad. Kui näete kõiki neid radikaalseid muutusi. Üldiselt algavad inimesed sisemisest muutusest ja see muutus läheb läbi aja. Kõik need radikaalsed muutused, kus inimesed ütlevad: "Ma kaotan kahe kuuga 50 naela", see pole realistlik, see on isegi kehale kahjulik."

Iga tervislik protsess võtab aega. Calderón selgitab, et kogu nädala vältel on vaja säilitada järjepidev rutiin, tervislik toitumine ja füüsiline aktiivsus.

“Mitu korda on see geneetika. Suurepärase keha olemasolu ja õhuke olemine pole tervise sünonüüm. Mul võib olla täiuslik keha ja sisemuses võin olla ülihape ja ajapomm.”

Kuidas alustada?

"Ideaalne on väikeste muudatuste tegemine, mis on kehas jätkusuutlikud ja mida saame hoida terve aasta ning et me ei pea minema sellesse paanikarežiimi ja kevad hakkab saabuma ning [hakkame] suvele mõtlema," ütleb ta. "Te ei kavatse aasta pahandusi ühe kuuse roheliste smuutidega tühistada."

Ootame teid People VIP-is igal esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel kell 14.00 meie Facebooki Live'i kaudu.