Näpunäited 50 Aasta Pärast Hea Välja Nägemiseks

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

52-aastane ajakirjanik ja moetoimetaja Kika Rocha annab ilunõuandeid kõigile üle neljakümne aasta vanustele naistele. Võtta teadmiseks!

Mis on teie saladus, et hea välja näha? Esimene poos. Vaadake sportlasi, tantsijaid jne., Mis kõigepealt pähe tuleb, on see. Peeglisse vaadates meenub mulle vanaema öeldes: "Pange kõht sisse ja sirutage sirgeks." Näete kohe kõrgem ja saledam välja. Ja kindlasti tehke füüsilist tegevust, mida te armastate, mitte et sunniksite end selleks tegema.

Kas sa dieedid ja treenid? Dieet ja liikumine kui eludistsipliin või rutiin on midagi, mida olen alati järginud. Kõik ajutine ebaõnnestub. See on püsivus, mis töötab.

Dieedi osas olen nüüd peaaegu taimetoitlane tänu lihale ja muule loomsetele toodetele mõeldud hormoonide hormoonidele, mis on nendega nii rikastatud ja ainevahetusele kahjulikud.

Mis puutub treenimisse, siis kasvasin põllul ronides puude otsa, ronides mägedele, seiklema metsades ja kuristikes. Teismelisena sain kinnisideeks Jane Fonda figuurist ja kehahoiakust ning vaatan talle täna 80-aastast.

12-aastaselt, kui Betamax eksisteeris, ostsin ta esimese treeningvideo, milles ta läks välja triibuliste reisikohvrite ja soojenditega. Alates 17-aastasest registreerusin spordisaali ja alustasin aeroobikat jne. Olin pikka aega õpetajana spordisaalides ja ülikoolis.

Õppisin joogat jälgides oma vanaema, kes on täna 102-aastane. Mäletan, et nägin teda noorelt peas, ja ta tahtis teda jäljendada. Ta õpetas mind ja ma harjutasin kodus tundide kaupa matil ja ilma seinata. Ma armastan seda ikka teha.

Kas arvate, et sisemist rahu on demonstreeritud ka teie kehas?

Võib-olla õnn ja tahe elada. Noor süda nõuab aktiivset keha, mis võimaldab teil kõndida jalutusradasid, taotleda eesmärke ja unistusi.

Millist nõu annaksite oma vanusele naistele, kes soovivad karjääri alustada või äri ajada?

Hirmust ülesaamine, mugavustsoonist väljumine ja uskumine, et teil on midagi pakkuda, mida teised tahavad sinult omandada või sinult õppida, on võib-olla kõige keerulisem asi. Alustamiseks on vaja turvalisust, enesehinnangut, distsipliini ja loomulikult rahalist kokkuhoidu või investeeringutoetust. Ja muidugi oma lähimate lähedaste julgustamine ja armastus. Pere ja sõbrad. Ilma nendeta pole midagi.