Tugevate Ja Tervislike Juuste Koostisosad

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Pärast kuude pikkust karistamist oma juukseid tundide kaupa päikese käes, basseinist kloori ja merest saadava soolaga on sügis üks neist aastaaegadest, mil juuksed langevad kõige rohkem välja. Selle vastu võitlemiseks võite oma ilurežiimile lisada mõned väga lihtsad toimingud, näiteks vitamiinipõhised juuste kaotamise toidulisandid või, nagu soovitab Philip Kingsley kaubamärgi ekspert trikoloog Anabel Kingsley, lisades need toidud ja rutiinid teie igapäevasele tervisele. Neid on väga lihtne jälgida!

Alustuseks ärge jätke hommikusööki vahele: “See on teie juustele päeva kõige olulisem söögikord, sest just siis on teie juuste energia tase madalaim. Lisage hommikusööki alati kompleksne süsivesik ja valk, minu tervislike juuste lemmik on keedetud munad rukkileiva röstsaial avokaado püreega ja mandlite, linaseemnete ja mustikatega kvinoapuder, soovitab ekspert.

Veel üks lihtne žest, mida saate teha juuste ja küünte tervisele asendamatu oomega 3 - omega 3 annuse suurendamiseks - on lisada oma dieeti rohkem chia-d.

“Madala oomega-3 sisaldusega on väga tavaline ning see võib põhjustada peanahale ketendust ja sügelust. Lihtne viis oma oomega 3 taseme tõstmiseks on võtta suupisteid, näiteks chia seemneid, mul on vaja ja linaseemneid, kinnitab ta ja lisab, et ka selle rasvhappe rikas toidulisand aitab palju kaasa teie juuste tervisele.

Ärge oodake, kuni sügisprobleem muutub tõsiseks, ja hakake neid koostisosi oma dieedile lisama nii kiiresti kui võimalik, et pigem ennetada kui parandada. Teie mõru hindab seda!