Neli Näpunäidet Stressiga Võitlemiseks

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Riiklikul stressiteadlikkuse päeval kutsume teid selle vastu võitlema 4 näpunäite abil, mida paljud kuulsused kasutavad vähem hõivatud ja stressivabade elude jaoks.

1. Ole aktiivne

Füüsiline aktiivsus aitab sul end rahulikumalt lahendada ja stressi ja närve põhjustavate raskete olukordadega toime tulla. Telesaatejuht Andrea Minski peab tervisliku ja stressivaba elu nautimiseks treenimist.

2. Puhkepausid

Meele puhata laskmine on sama oluline kui aktiivne olemine. Kui tunnete, et kõik on teie teed jõudmas, võtke sügavalt sisse ja tehke paus. Pausid on vajalikud edasiliikumiseks. Loodus on ideaalne koht korraks lõõgastumiseks ja ideede selgitamiseks. Isegi kuulsused - nagu Kanada laulja Justin Bieber - saavad hetke nautida kaunist maastikku.

4. Kuulake head muusikat ja naeratage

Arvukad uuringud väidavad, et muusika muudab inimeste tuju ja naeratamine aitab märkimisväärselt stressi vastu. Küsimus on positiivses suhtumises, nagu saatejuht William Valdés igal hommikul saates Despiera América (Univisión).

Proovige neid näpunäiteid oma elu parandamiseks!

instagram.com/p/9ZS6D9AnUw/