Aastalõpu Dieet

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Jõulud on ideaalne võimalus nautida koos perega ja jagada unustamatuid hetki oma lähedastega, kuid on ka aeg palju süüa. Nendel kuupäevadel on peaaegu vältimatu mitte üle süüa, eriti kui meil on ema või isa tehtud taldrikud ja taldrikud. Probleem on selles, et tahame uue aasta tähistamiseks välja näha regaalsed. Kuidas seda saavutada nädala jooksul pärast ülesöömist? Treeneri- ja toitumisspetsialist Adriana Martin jagab meiega teile saladusi, kuidas enne 2017. aasta saabumist mõnedest väikestest raamatutest lahti saada ja teie uusaasta riietus näeb välja nii, nagu oleksite terve aasta dieeti pidanud. Vaadake allpool nende soovitusi.

1. Joo hommikul kõigepealt klaas klaas sooja sidrunivett. [See] aitab teil seedimist ja tugevdab immuunsussüsteemi. Lisaks antioksüdandile, annab see ka energiat enda aktiveerimiseks.

2. Kardio tegemise asemel on eelistatav, et teeksite 10 minutit intensiivse intensiivsusega harjutusi, kuna need aitavad teil põletada rohkem rasva, higistada säilinud vedelikku ja anda lihastele kindla ja seksika väljanägemise. Käitage seda vooluringi 2 korda.

A. Kääride hüpped: 30 sekundit

B. kükid: 30 sekundit

C. sisalikud: 30 sekundit

D. Samm: 30 sekundit

E. Kõhu paindumine: 30 sekundit

3. Põletage rasva ingveriga. See võib olla tee või [lisate] mahla oma toidule, et stimuleerida seedimist ja muuta asjad kiiremaks. See on ka looduslik rasvapõletus.

4. Kas teadsite, et salatiköögiviljad nagu salat, spinat ja kurk sisaldavad rohkem kui 80% vett? Tarbi neid toite 3 päeva enne sündmust ja näed oma kehas suuri muutusi. Spargel on ka looduslik diureetikum, nii et lisage see kõigile oma söögikordadele.

5. Kõik teavad, et peate soola vähendama, kuna naatrium paneb teie keha hoidma liiga palju vedelikku, mis muudab teid põletikuliseks. Koriander on hea valik, kuna see annab toidule maitset ja muuseas on suurepärane vältida vedelikupeetust.

6. Roheline tee on diureetikum, sellel on antioksüdantsed omadused ja põletatakse rasva. Sooda, mahla või piimapõhiste smuutide joomise asemel joo neil päevil rohelist teed, et näeksid kiiremini saledam välja.

7. Lisage oma dieeti kaks viilu looduslikku ananassi, kuna see on kiudainerikas ja aitab teil seedimist. Samuti hoiab see ära toksiinide kogunemise, parandab ainevahetust ja kõrvaldab rasva.

Parim viis peolistel alati vapustavaks vaadata on hoolitseda enda eest aastaringselt, kuid kes ei vaja enne lõpliku venini jõudmist väikest tõuget? Nii et need nipid teenivad teid praegu hästi. Kasutage ära ja hankige soovitud keha enne, kui saabub 2017. Õnnelik uus aasta!