Kaks Olulist Asja, Mis Aju Noorena Hoiab

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 08:16

Alati on öeldud, kui oluline on füüsiline koormus keha tervise jaoks. Nüüd selgub, et kui soovite oma aju noorena hoida, on see ekspertide sõnul sama oluline: "Me teame, et füüsiliselt treenivad inimesed kaitsevad oma aju märkimisväärselt vananemise, Alzheimeri tõve ja dementsusprobleemide osas," ütleb asepresident. Hispaania neuroloogiaühingu (SEN) esindaja, doktor José Miguel Lainez.

Vanaks saamine tuleb kõigile teada, mis on hea? Mis tähendab, et olete elus! Ja kuigi on tõsi, et see on protsess, kus mõjutatakse kogu teie olemust, sealhulgas aju. Tervislik eluviis aitab seda paremini säilitada. "Aju kaotab aastatega ka aju massi ja ehkki sajaprotsendiline vältimine on võimatu, saab teha palju, et see juhtuks võimalikult hilja ja võimalikult vähese tagajärjega."

Veresoonte tervise eest on väga oluline hoolitseda ja selleks on vajalik liikumine. "Peate olema selge, et aju on väga niisutatud organ ja niisutuse puudumise suhtes on väga tundlik."

Teine oluline detail: intellektuaalse tegevuse säilitamine. "Pole selge, kas me saame neuronite arvu muuta, kuid on ilmne, et saame muuta ühendusi ja mida intellektuaalsemat tegevust me koolituse, õppega läbi viime, seda varem, seda parem." Dr Lainez soovitab treenida intellektuaalselt lapsepõlvest noorukieani, unustamata täiskasvanueas. "Teil on alati võimalik intellektuaalset tegevust edendada, kuid mida varem, seda parem."